泉州哪家医院看的好

抑郁症是一种心理疾病。这种病没有特定人群。男女老少都有可能患上抑郁症，即使是风华正茂、前程似锦的大学生也难以幸免。大学生患抑郁症已经不是什么新鲜事了。是什么原因导致他们患上这种疾病？如何预防和治疗？让我们看一看。

    抑郁症的成因有哪些？

    紧张的

    现在，许多大学生承受着来自社会的巨大压力。大学生处处学习压力大。虽然没有压力很难培养人才，但是能不能考虑一下学生的承受能力？它们就像高速旋转的马达，有一个重达数万磅的金属支架。金属都疲劳了，何况人？

    感情纠葛

    在校园里谈恋爱，毕业，分手是很平常的事。感情是双方面的，很难预测结果。有的走的很自由，有的放不下。一些人生阅历不足的大学生走进了死胡同，自杀了。一方面，现代人对待感情问题的草率态度，把爱情当成游戏；一方面，自我保护意识的薄弱，身心的巨大欺骗，值得我们深思。大众文化中的爱情极大地改变了现代大学生的爱情观，有些还没来得及改变就走上了不归路。

    厌世的原因

    大学生是最容易吸收新事物的群体。面对来自各方面的各种压力，学生们对未来无所适从。某大学中文系大一女生肖旭刚选择跳楼结束自己的生命。6天后，该大学建筑系即将毕业的学生小张跳楼自杀。原因是她患有抑郁症，有强烈的厌世情绪。

    那么如何调理抑郁症呢？

    吃多糖

    糖对大脑有镇静作用。多吃糖可以增加大脑中色氨酸的含量，所以有镇静作用。饮食中多糖的含量会引起5-羟色胺的丢失，产生抑郁情绪。糖分为简单糖和复杂碳水化合物。单糖包括蔗糖、葡萄糖和麦芽糖。包括复合碳水化合物淀粉、糖原、糊精和膳食纤维。复合碳水化合物主要来自谷类。土豆、豆类等食物。

    多吃含钙食物

    一般来说，抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收能力差。多吃含钙的食物，可以增加食欲，促进消化吸收，使人心情愉快。因此，抑郁症患者应多吃含钙食物。

    多吃含镁的食物——补充镁。

研究表明，镁可以抑制神经压力。集体缺镁常使人情绪低落、疲倦、抑郁，有的人还可能出现抽搐。所以，抑郁症患者要多吃粗粮和粗粮，尽量是粗粮和面粉、大米。