泉州市心理咨询师专 业吗？

    一般来说，焦虑症的发病与昼夜没有太大关系，只是每个人的生活经历不同，焦虑症的发病原因自然也会不同。如果你在晚上感到焦虑，或者更容易感到强烈的焦虑，通常是由于以下原因:
    心理阴影
    焦虑症患者通常心理素质较低，对任何刺激都很敏感。看了恐怖电影或者听了恐怖故事，可能会有心理阴影。如果白天处于社交状态，临床症状不明显。晚上一个人的时候，心理阴影会逐渐放大，患者会更加恐惧，所以焦虑症很容易加重。
    黑暗效果
    夜晚属于情志疾病的高发期。白天，人们忙于工作或学习，而忽略了情感问题。但在漆黑寂静的夜里，人可能会陷入沉思，容易胡思乱想，从而引起焦虑。此时，患者可能会误认为焦虑症的症状加重了。
    我们每晚都容易焦虑，却无法控制日落月升的自然规律。那么应该如何避免这种情况呢？
    转移注意力
    当我们有焦虑的时候，可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，做运动等等，通过转移注意力来缓解焦虑。
    心理咨询
    必要时也可以进行心理咨询治疗。专业的医生和咨询师可以帮你避免很多误解，少走很多弯路。同时也可以帮助你更快的缓解焦虑，调整自己以后的精神状态。
    药物
    当你的症状难以通过自我调节和心理咨询控制时，就需要药物治疗了。请不要排斥精神心理疾病的药物。和感冒药一样，只是抑制症状，最终目的是治疗。
    保持心情
    平时也要保持心情愉悦。当你能保持良好的心态时，一些琐事自然不会影响你的心情，这样你就能尽量避免过度紧张和焦虑。