应该怎么预约泉州心理科医生？

很多人都会失眠，但有轻有重，对人的生活影响有大有小。失眠和失眠其实不是一回事。失眠是普通的入睡困难，还没到生病的程度。失眠从名字就能看出来，是一种病，是一种没有办法获得正常睡眠的病。从失眠到失眠，需要经历以下几个阶段。

    从失眠到失眠需要经历哪些阶段？

    1.正常失眠

    正常失眠是一种正常的生理反应，也就是说，人在健康的状态下失眠。比如人在考试前容易失眠，就是因为太紧张了。比如人在换工作的时候容易失眠。这是因为他们对未来不自信，太迷茫。再比如，人失眠是因为太兴奋，或者太开心，或者太难过。失眠是正常反应，每个人都会有。不能归咎于疾病。当这些导致人失眠的事情做完后，睡眠就会恢复到原来的正常状态，就不再失眠了。

    2.轻度失眠

    轻度失眠比正常失眠更严重，失眠的频率会增加。主要表现为持续失眠或高频失眠，精神一直处于抑郁状态，情绪也很不稳定，出现焦虑、烦躁等负面情绪。其实这是一种亚健康状态，处于健康和疾病之间的灰色地带。这个时候你就要调整好自己，通过一些方法帮助自己入睡。

    3.严重失眠

    重度失眠，比轻度失眠更严重的，就是连续几周失眠，没有好转的迹象。其实这已经是很深的亚健康状态了，快要向疾病倾斜了。也就是说，如果不及时控制和治疗，就会发展成失眠。这个阶段的人会特别痛苦，整夜睡不着觉，每天都处于浑浑噩噩的状态，正常的生活和工作都会受到影响。

    4.失眠

    这个阶段的失眠是失眠最严重的阶段，已经到了疾病的程度。这时候就不再是失眠时间长短的问题，而是失眠障碍的问题。这种问题可能是心理因素造成的，也可能是器质性因素造成的，必须及时解决，不能拖延。

    偶尔失眠不能算作失眠，失眠有诊断标准。从失眠到失眠，需要经历以上四个阶段。希望你能及时察觉到不对的地方，尽早做出调整，不要一步一步走向失眠。