泉州哪个医院看心理医生比较好？

失眠是一个常见而痛苦的问题。生活中很多人都有失眠的问题，大多数人在失眠的时候都会盲目的服用各种偏方或者失眠药物，却不知道失眠有很多种类型，不同的类型有不同的治疗方法。所以，失眠的人在采取措施之前，应该先了解清楚。

    失眠有哪些类型？

    1、经常做噩梦，睡不安稳。

    这种情况属于营养缺乏型，主要是体内营养摄入不均衡造成的。整夜睡觉就像睡觉而不是睡觉，但是到了白天，精神就比较虚弱，注意力不集中，甚至会出现心慌、心悸等症状。此类治疗以养血安神为主，可服用各种养心安神的药物或多吃补血安神的食物，如阿胶、大枣等。

    2.很难入睡

    多是由于肝气郁结，伴有入睡困难、胸闷疼痛。治疗上，主要是疏肝解郁，避免情绪过度紧张和压力。睡前可以用热水泡脚，促进睡眠。

    3.睡觉时醒来。

    晚上睡不好，睡觉经常惊醒。同时感觉大便不成形，出现厌食、嘴油腻等症状。这是因为脾胃不和。脾胃不和的主要治疗原则是健脾和胃。日常生活中可以多吃一些健脾胃、安神的食物，如小米、莲子、百合等。

    4.睡了又醒，醒了又睡。

    有这种情况，并伴有青春痘、口干、咽痛等症状。，主要是热血造成的。可以多吃清热安神的食物，如绿豆、薏米、莲藕等。，或者用干地黄、冰糖泡水喝，也能有效调理。

    5.睡觉但我没有感觉。

    和身体虚弱有关。肾阴亏损，心火旺盛，导致失眠。这种情况需要从肾来调。多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，以改善肾气，改善心火，降低上火。

    6.整晚睡不着。

    晚上失眠多与肝火、心火旺盛有关，因为上火导致焦虑，尤其是更年期女性，很容易看出来。会出现大便干结、舌红苔黄、目赤口苦等症状。这种情况就要清热泻火，睡前吃安神养心的食物。