徐州心理咨询医院看病看的好?

如何面对抑郁症？要及时检查和治疗抑郁症，主要包括三个方面:

    一是药物治疗，二是心理疏导，三是自我调节。

    1.用抗抑郁药治疗如果抑郁症的精神和身体表现明显影响到患者，服用抗抑郁药的效果更好，药物的作用也会更快。患者应严格遵医嘱，足量、足量、足量疗程、足量时间服药，达到理想效果。

    2.专业心理咨询抑郁症的根源在于患者的性格问题。药物治疗可以改善患者的精神和身体症状，但不能解决患者的思维和性格问题。患者在找专业医生进行心理咨询时，会意识到自己的问题。在心理咨询师的引导下，患者可以逐渐认识自己，发现自己，从而改变自己。

    3.自我心理调节对于抑郁症患者来说，药物和心理咨询师都是外治法。想要真正克服抑郁症，走出困境，最重要的还是要靠自己。要勇敢面对问题，认真梳理和感受自己的情绪和内心。你可以问问自己我现在的感受，我面临的压力是什么，哪些是外部压力，哪些是内部压力，分清主次。

    4.注意生活调整。平时多注意交朋友，在交往中赶走孤独和焦虑；保持规律的运动，多去旅游，有助于摆脱负面情绪；用七种颜色装饰房间，尤其是黄色和红色，有助于改善压抑的情绪；平时多吃鱼，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等不饱和脂肪酸较多的鱼类，因为这些鱼类中的不饱和脂肪酸可以起到缓解神经功能障碍的作用，多吃富含氨基酸的食物如豆制品、菌类等，对缓解抑郁症也有很大帮助；多听一些轻松愉快的音乐也能改善抑郁。

    抑郁症给患者带来很大的伤害，所以一定要重视，及时面对这个问题，积极解决，才能保持身体健康。