徐州强迫症治疗中医

强迫症是一种心理疾病，在我们的生活中很常见。轻度强迫症患者和正常人没有明显区别，但在某些方面可能是真的。一般来说，轻度强迫症患者不需要药物治疗，但如果已经到了对生活和工作要求非常高的地步，就可能需要药物治疗了。虽然很多人都说自己有强迫症(OCD)是他们的口头禅，但是要有以下症状才算真正患了强迫症。

    越来越多的人注重“，患上了强迫症，比强迫症还强迫症。其实强迫症要治好并不是很难。有心理学家说，一些不太严重的强迫行为，可以通过一定的心理治疗得到缓解和控制。以下三个小方法适合有强迫症的你。

    心理暗示

    给自己一定的心理暗示，是缓解自己强迫症的一个小方法，比如。比如你首先怀疑自己家里的窗户是不是关了，你一定很想回去看一看，但是不采取任何行动。我们的教训告诉自己，它已经关闭。然后马上转身离开。虽然过程会让心理很痛苦，但是当我们能成功一次，以后就会成功很多次。

    笔记提醒

    我们经常把重要的事情写在一张纸上，以防忘记。我们可以在桌子的位置贴一张纸，上面写着:“我干得很棒！很好！”提醒自己不要时时刻刻，处处事事追求完美。当我们在一个被迫的挣扎中，我们可以阅读这个笔记，它可以在很大程度上帮助我们度过这个挣扎期。

    自我统计

    强迫性行为应该一点一点纠正。千万不要强迫自己一下子改正。这样只会让我们更早的放弃。做一个统计表，看看一天下来你会在哪里重复强迫行为，记录下重复的次数，给自己定一个目标，逐渐减少强迫行为的次数。

    睡眠

    当我们处于一种纠结的心态时，不管要不要这样做，我们不妨选择睡一觉。睡眠可以放松你的大脑神经，从而缓解你的强迫症状。你会发现，当你醒来的时候，你所有的强迫性想法和念头都消失了。