徐州看心理医生在哪里看比较好。

长期失眠会导致这些并发症

    1.抵抗力差，容易生病。

    2.血压升高，心跳加快，容易引发心脑血管疾病；细胞老化加速，衰老症状明显，面色萎黄，皱纹和斑点增多，脱发。这是失眠引起的并发症。

    3.思维混乱，无精打采，记忆力下降，紧张易怒。

    4.长期失眠的患者体重会下降。长期失眠者不仅因为睡眠不好而对家人态度不好，而且健康状况也不好。长期失眠的人体重下降，面色发黑，许多器官功能和代谢功能下降，严重影响工作和生活。这也是失眠引起的并发症之一。

    5.长期失眠会诱发抑郁症，这也是失眠引起的并发症。根据一些研究人员的调查结果，57%的普通成年人在一年内有失眠症状，其中53%的人出现症状超过一年，但只有13%的患者曾向医生倾诉过自己的睡眠问题。而且抑郁症与失眠和白天嗜睡有稳定的关系，失眠是抑郁症和焦虑症的诊断症状。研究还表明，失眠可能是临床抑郁症常见的早期症状，也是导致抑郁症的直接原因。

    怎么治疗失眠？

    【运动】对于一个工作繁忙的人来说，最容易焦虑失眠，因为他压力很大，每天都有做不完的工作。但我想说的是，工作是做不完的，工作时间是用来工作的，其他时间是用来享受生活的，所以腾出时间来运动健身，比如晨跑，去健身房等等，都是缓解压力的有效方法。

    【思考】如果坚持不懈的运动还是不能完全解决你的问题，那么你可以试着放慢脚步，思考一下自己的人生。你要清楚的分析自己想要什么，在这么忙碌的群体中，你所追求的俱乐部是什么，你的目标是什么，你要做出什么努力。

    【放松】经过思考，你应该对自己有一定的了解。你需要放松自己。可以去旅行一段时间，放慢脚步和朋友聊聊天，喝喝酒聊聊天，看看电影，听听演唱会等等。总之，尽量放松心态。

    【尝试】人生不是只有一种活法。你不仅是为家人而活，更重要的是为自己而活。可以尝试不一样的生活，比如背包客，流浪歌手等。，体验不同阶层，不同思想的碰撞。我相信你以后会学会好好生活的。