徐州检查 焦虑症哪家医院好？

焦虑症是一种非常常见的心理疾病，焦虑也是一种常见的情绪反应，多发生在学生和职业压力大的群体中。如果不能适应紧张的环境，发生不幸的意外或不能承担高压力的工作，过程的持续时间会导致病理性焦虑。

    为什么会患上焦虑症？与遗传因素、人格特征、不良事件、应激因素、躯体疾病等有关。这些因素会导致神经内分泌系统的紊乱和神经递质的失衡，从而产生焦虑等症状。

    焦虑症的症状大致可以分为两种:

    1.一个是身体症状。这种症状一般表现为肌肉紧绷、容易疲劳、头痛、肠胃不好、睡眠质量差等症状。

    2.一个是心理症状。这种人一般表现为注意力难以集中，总是担心一些事情，脾气暴躁，无法控制。。

    焦虑症有什么好的调理方法吗？

    1.积极面对焦虑因素:考前感到焦虑时，可以尝试复习考点，减轻压力；面对大事件的时候，可以不耐烦。也可以制定一个循序渐进的计划，找出自己应该做的事情，从而摆脱焦虑对自己行动的影响。

    2.参加一些放松的活动:尝试与他人交流，或者听一些舒缓的音乐和电影。也可以参加一些体育锻炼，试着找一些适合自己的锻炼方式来放松，通过锻炼来放松自己的忧虑。

    3.焦虑症的自我调节要及时肯定自己:每天睡觉前，把每天完成的和未完成的事情记录下来，把未完成的事情的进度条标清楚，让自己掌控事情的截止日期。就这样，生活越来越自信，越来越充实。

    4.焦虑症患者要培养一个爱好:当焦虑的东西来袭时，可以利用自己的爱好，弹钢琴，或者练练书法，甚至锻炼身体。这样，当你感到焦虑的时候，你就不用心慌意乱，不知所措了。把自己喜欢的事情慢下来，就可以调节自己的心情不被焦虑所扰。