泉州哪里 有心理咨询

 强迫症是我们生活中常见的心理疾病。有什么更好的方法可以预防这样的疾病吗？下面介绍如何在生活中预防强迫症  生活中有很多人被强迫症困扰，那么有什么更好的方法来改善这种疾病呢？。

    1.采取顺应自然的态度。当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

    2.当自我调节不能解决问题时，应请心理医生或精神科医生进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析等系统的脱敏治疗，可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

    3.多参加集体活动和文体活动，多从事一些有理想有意思的工作，培养生活中的兴趣爱好，从而建立新的兴奋点来压制病态的兴奋点。

    4.重视心理健康，努力学习积极应对各种压力的方法和技巧，增强自信心，不回避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理品质，这是预防的关键。

    5.不要太在意自我形象，不要太追求完美，也不要总问自己我做得好不好。别人会怎么看我？

    6.学会享受这个过程。不要太在意结果。做事情的时候要有欣赏感，有情怀，有幸福感，有热情。太注重过程了。不要太在意结果。

    7.对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识，对实际情况有正确客观的判断，扔掉精神负担，从减少不安全感中学会合理的压力治疗方法，增强自信减少不确定感。追求以减少不完美并不算太高。

    8.家人朋友对患者不包容纵容，也不过分。鼓励患者积极参加有益的文体活动，使其逐渐走出被迫的境地。