怎么 预约泉州心理科医生？

 这个社会很焦虑，身处其中的人也很焦虑……你知道焦虑的人需要知道什么吗？

    1.焦虑的症状不仅体现在精神心理上，也体现在你的身体上。焦虑可能会引起你身体的很多不良反应，影响你的生活，比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

    2.焦虑的心理症状也会让人变得软弱。焦虑是一种看不见的疾病，你可能看不见，但你能真切地感受到。当你想解决焦虑的时候，只有你自己才能感受到这些问题的存在。如果你想知道自己有没有这些问题，你可以试着在你的思想中，在你的选择中，在你的人际关系中，在你自己身上寻找。有时候，体重增加也会让人感到焦虑。

    3.焦虑症有几种不同的类型，甚至同一种焦虑症也可能表现为不同的方式。最常见的焦虑症是广泛性焦虑症，其主要症状是对日常事物的慢性、非理性的担忧；还有社交焦虑症，主要症状包括对社会环境和他人的恐惧，过度担心与他人接触；还有惊恐障碍，主要症状是突然的、反复的非理性恐惧，并伴有强烈的心理恐惧和精神不适。所有这些说明表明，即使是同样患有焦虑症的人，也会出现不同的症状，所以不要试图去理解这些人在经历什么。焦虑症不是一个症状就能决定的。

    4.我们经常在出门前的最后一刻取消出门的计划，不是因为我们是混蛋，而是因为我们在某一天突然焦虑发作，所以不想离开家。仅仅因为我们花时间远离工作/朋友/义务并不意味着我们不喜欢社会…只是意味着有时我们需要休息。

    5.冥想和一些放松技巧并不适合每个人。虽然这些技术有时可以帮助缓解焦虑的症状，对一些人的焦虑可能没有那么好的效果。