徐州哪个医院治疗抑郁症好比较好一点

心情不好的时候，不要让自己沉浸在压抑的情绪中。你必须学会放松自己。心情不好的时候，多出去和朋友玩玩。抑郁症相信大家都知道。在日常生活中，大家要注意这种疾病的发生，以免影响健康，并且要注意调理方法，合理注意，避免造成更大的危害后果。那么，治疗抑郁症的方法是什么呢？

　　1.心理治疗：心理治疗一般是每隔一段时间去找心理咨询师，进行心理咨询，从根本上解决患者的心理问题。这种疗法直观，效果也不错，因为轻度抑郁症的症状相对较轻，所以主要是通过心理治疗。这个过程一般是按照课时收费的，费用不一。这主要和心理咨询师的资质有关。

　　2.药物治疗：对于轻度抑郁症的治疗，药物治疗一般起辅助作用。患者在日常生活中通过药物控制病情，因为治疗抑郁症的药物对身体有一些副作用，所以要控制剂量。不要自行服药或停药。

　　3.理疗：理疗一般通过运动、饮食等来调节患者的身体，从而帮助患者的心理恢复。然后物理治疗一般是患者自己在家进行，费用也和患者的病情有关。

　　抑郁症自我调节有以下方法：

　　1.自然栽培法。人生，有悲欢离合。平时心情不好的时候，晚饭后可以在家附近的公园散散步，玩玩，一定会有助于改变自己的坏心情。

　　2.语言调整法。语言不仅能抑制人的快乐情绪，还能抑制人的悲伤和苦闷。即使是无声的内部语言，也能让人调整情绪。

　　3.注意转移方式。注意力转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种可以引起其他情绪状态的情绪状态。

　　4.思维转移法。将思维活动从负面、不愉快的情绪转移到另一种情绪状态，以摆脱负面、不良情绪的纠缠，称为思维转移法。

　　5.动作转移法。动作转移法是将部分情绪转化为动作的方法。

　　6.意识调节法。意识调节就是我们通常所说的用理智抑制感情，用理智战胜感情。

　　7.心理释放法。不要压抑不好的情绪，要通过适当的渠道释放出来。这是调节和克服人的不良情绪的有效心理方法。

　　温馨提示：我们需要注意这种疾病的出现，在日常生活中也要注意。应该进行合理的调解和有效的治疗，避免造成更大的伤害。大家在生活中要注意自己的调理事项，有效的照顾好自己，注意调节自己的情绪以早日。