徐州 治疗抑郁的专业医院去哪

抑郁症患者不得不接受自己抑郁的事实。很多人接受不了抑郁症的事实，导致病情的迁延。所以，既然来了，就勇敢的接受和面对。如果抗拒自责，多反抗，对抑郁症的恢复是不利的。只有面对和接受，才是治疗抑郁症的开始。

    那么，如何摆脱抑郁症呢？

    首先，接受你患有抑郁症的事实

    接受自己患了抑郁症，这是治疗抑郁症的第一步。如果没有勇气面对抑郁症，选择逃避，只会让抑郁症的情况更加恶化，导致更严重的心理疾病。因此，接受你患有抑郁症的事实是治疗和康复抑郁症的第一步。

    第二，找抑郁症的原因。

    只有找到抑郁症的病因，才能有效预防和治疗抑郁症。只有找到了病因，才不会有抑郁症的恐惧。至少在这个时候，你可以知道你抑郁症的病因是什么，你可以找到有效的预防和治疗方法。

    第三，不要排斥治疗。

    抑郁症去医院关键的一步是看完医生，吃了药后及时随访。也许抑郁症吃药副作用很大，副作用的反应也取决于一个人的体质。抑郁症的药物治疗需要2-3个月才能起效，所以一定要有耐心。当然，这是痛苦的，但必须克服。

    第四，找自己感兴趣的事情来缓解。

    除了吃药，还可以找点自己喜欢做的事。如果你不能工作，你必须原谅自己。你必须有一种安慰的语言来安慰自己。不要太自责。

    第五，做一些适当的运动。

    找个合适的运动。跑步可以发泄你压抑的心情。虽然这个时候你想偷懒，连走路都喘不过气来，但是为了自己的健康，一定要让自己动起来。

    第六，积极鼓励自己。

    多做积极的自我暗示和自我鼓励。你应该按时去看心理医生。可以多读一些心理学的书，多做一些自我心理调节的工作。

    第七，多沟通。

    与朋友、知己倾诉、交流，告诉他们自己的痛苦，分担他们的心理和精神压力，不要独自承受。如果有必要告诉亲人，很多抑郁症患者害怕家人，所以选择独自承担。如果真的不想告诉家里人，可以和闺蜜说。倾诉也是分担压力的一种方式，比一个人承担要好得多。