泉州心理咨询哪里好

在我们的现代生活中，健康的知识不仅仅是针对身体健康，真正的健康在于精神和心理健康。现在，健康有三类:健康、亚健康、疾病，大部分人其实都处于亚健康状态。在所有的精神疾病中，抑郁症已经席卷了我们大多数人，只是有些人不知道，也不在乎。那么抑郁症是一种什么样的疾病呢？

1.季节性紊乱

    有一种抑郁症叫季节性心境障碍，是以与特定季节(尤其是冬季)有关的抑郁为特征的心境障碍，以每年同一时间反复抑郁发作为特征。这种抑郁与一天的长短有关，或者说与环境的明亮程度有关。进入眼睛的光线会影响这种节奏。在冬季较短的日子里，当人们在户外度过有限的时间时，这种节奏可能会被打乱。生活在气候寒冷、白天短而暗的地区的人们可能面临更高的风险。

    2.营养和饮食习惯

    不良的饮食习惯是导致抑郁症的原因之一，我们的神经系统与我们所吃的食物密切相关。当人体缺乏足够的营养时，大脑无法获得一些必需的微量元素，而这些元素对大脑产生神经递质起着至关重要的作用。比如，维生素B族是维持大脑和神经系统正常功能的必要营养素，缺乏会出现一系列神经系统问题；缺乏维生素B2或B6会导致抑郁和神经紊乱；缺乏泛酸钙容易导致疲劳、记忆力差、失眠等症状。饮食中多不饱和脂肪酸含量低或比例不平衡都会增加抑郁症的发病率。此外，高糖饮食也与抑郁症有关。

    3.不规律的睡眠

    长期失眠对人体是一种折磨，会慢慢导致心理变化，可能诱发抑郁症。长期失眠或严重失眠的人要引起重视，因为时间长了，容易导致持续抑郁，长此以往就会导致抑郁。另外，抑郁症最早也是最突出的表现就是睡眠障碍，其中失眠是主要的一种。抑郁症患者多有失眠现象，如入睡困难、早醒、半醒等。早醒后很难再入睡，心情更加压抑，从而进入恶性循环。