泉州 哪里有专业的儿童心理医生

 众所周知，压力增大，心理调节不好，很容易导致抑郁症。随着经济的发展，越来越多的人因为各种原因患上抑郁症，生活和工作受到严重影响。值得警惕的是，重性抑郁症患者可能会对生活失去信心，甚至有自杀的迹象。所以，如果不小心患上了抑郁症，要及时治疗，以免病情加重。其实除了治疗，生活中还有很多食物可以有效缓解抑郁症，帮助患者尽快恢复健康。

    那么，抑郁症患者适合吃什么食物比较好呢？具体分析如下:

    1.香蕉是最常见的水果之一，多吃香蕉可以有效缓解抑郁症的症状。香蕉含有生物碱，可以提高人体的兴奋性。这种物质可以提高人的兴奋性，有效缓解抑郁症状。香蕉还含有丰富的维生素B和色氨酸，可以有效缓解抑郁情绪，帮助患者提起精神，对生活充满热情。画

    2.菠菜是生活中经常食用的绿色蔬菜。它含有大量的营养物质，如铁和叶酸。而且叶酸和铁的摄入不足，容易导致健忘、失眠、情绪控制不当、焦虑。久而久之，精神受损，抑郁症也会随之而来。所以抑郁症患者多吃菠菜，对恢复心情有很好的作用。

    3.南瓜中含有丰富的铁和维生素b，这两种物质可以帮助人体完成血糖的转化，将日常摄入的营养物质如血糖转化为葡萄糖。从而为人体提供大量能量，满足健脑兴奋，使人保持清醒和精力充沛，缓解抑郁。

    4.樱桃是一种营养丰富的水果，被西医称为天然阿司匹林。樱桃中含有一种叫花青素的物质，可以制造快感，让人心情愉悦。心情不好或者情绪低落的时候，吃几颗樱桃可以在一定程度上缓解轻度抑郁症状。