怎么 预约泉州心理医生

 众所周知，抑郁症是一种非常常见的临床疾病，近年来抑郁症的发病率不断增加。当抑郁症来临时，患者会出现明显而持久的抑郁情绪，甚至会抑郁一整天。如果这种表现存在，就要尽早检查，看是不是抑郁症。如果是抑郁症引起的不良症状，就要及时开始治疗，以免抑郁症恶化。抑郁症与饮食有关？容易抑郁的人，少碰四样东西，或者可以帮助缓解情绪。

    1.酒精食品

    绝大多数人遇到烦心事都喜欢喝酒。他们用酒精来麻痹自己，缓解焦虑，却不知道如何借酒浇愁。

    酒精虽然能使中枢神经系统麻木，但只是短暂的。当酒精的麻木作用消散后，酒精对身体造成的一些不适很可能会加重焦虑，甚至导致抑郁。

    2.体脂率高的食物

    许多人喜欢吃含油量高的食物，如油炸、烧烤等。这类食物摄入体内，很可能导致体内糖分升高。

    所以很可能是大脑的能量供应不足，大脑一时缺氧。如果长期外出，很可能会对大脑中枢神经系统造成伤害，最终导致抑郁症。

    3.提神饮料

    当你感到疲倦时，喝点饮料可以稍微缓解你的睡意。这是因为这种健康饮料中有一些化合物可以刺激大脑，导致兴奋。

    但如果长期服用这种健康饮品，很可能会使大脑极度兴奋，大脑长时间保持兴奋状态而得不到休息，从而可能导致抑郁。

    4.含糖量高的食物

    吃一点甜点可以缓解心情，但是如果吃太多高糖的食物，体内需要一些微量元素来消化吸收这些食物。

    如果此时身体缺乏微量元素，这种高糖高热量的食物中就有一种叫丙酮酸的化合物在体内积累，不仅容易对身体造成伤害，还很可能对精神状态产生不好的影响，容易导致抑郁。

    以上四种食物都容易引起体内的抑郁情绪，所以日常生活中好少吃。抑郁症不仅对人的精神有害，还可能对身体造成伤害。所以，当你发现自己或者身边的人有抑郁倾向的时候，最好马上治疗。