徐州一般会去哪里看心理医生？？

 “现代人为什么焦虑？”

    “不是因为没有知识，是因为知识太多，而是因为无解，知道的越多，焦虑越多。”

    尤其是在当今的社会环境下，人们的生活压力越来越大，疫情来袭时，很多人被留在家中，这就容易导致焦虑。

    我看过一个数据，96%的人焦虑，54%的人每天焦虑。

    当焦虑、迷茫、焦虑……逐渐成为一代人的精神底色时，我们都渴望找到抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。

    培养爱好

    人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，逐渐对生活失去信心。

    在这种情况下，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如画画、插花等，让自己的心态平静下来；

    或者参加体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水得到释放。

    开放思维

    迷茫和焦虑，往往是因为我们受困于固有的思维。

    当你面前的路无法走的时候，不妨转个念头，重新开始。如果现状改变不了，那就从其他层面想想，或许会有新的可能。

    打开自己的视野，多角度分析，拓宽思维的广度和深度。久而久之，事情会越来越顺利。

    独立思考

    保持清醒的头脑是远离焦虑的前提。

    每当遇到问题的时候，试着问问自己，“他说的话一定是对的吗？我会怎么做？”

    当你习惯了以独立的视角看待事物，你就不会跟随别人的看法；

    学会用辩证的方法分析问题，就不会偏激，不会盲目。

    相信自己

    很多人会因为自己不够而感到焦虑，也会因为焦虑而缺乏自信，进而陷入抑郁的循环。

    事实上，没有人能轻易成功。真正有实力的人，不一定是学历、财富最丰厚的人，而是无论身处什么样的环境，都能对自己保持信心的人。

    多关注自己的优势，抹去脑海中的“不可能”，让更多的可能性发生。