徐州 治疗抑郁好的医院在哪里

抑郁症是死亡率前三的疾病，但也逐渐发展成为一种社会现象。患者一般控制不了自己的情绪。其典型的表现是，他们感到压抑，感到非常自卑和沮丧，经常感到压抑。在这方面，抑郁症常见的特征，如果你占了这四个特征的一半，可能就是抑郁症的表现。

    特点:情绪低落，对一切都缺乏兴趣，整个人都很悲伤，很绝望。感觉生活没有激情，什么都提不起他的兴趣。比如你想做一件事，心里总想做好，但又做不快。你很自责自己扭曲的状态。慢慢的，你对事物的兴趣会降低，思维能力开始退化。

    特点:噩梦多，嗜睡。事实上，很多抑郁症患者都有睡眠障碍，会表现为入睡困难，经常在睡眠中惊醒。有些抑郁症患者经常做噩梦，醒来的时候会觉得很难过，有些则会很困，一天下来，睡眠不足。这种现象被称为“多眠抑郁症”。

    特点:疲劳嗜睡抑郁的表现不仅有情绪上的，也有身体上的。患者会觉得很累，很无力，甚至以前感兴趣的东西现在都没兴趣了。不仅如此，抑郁症患者还经常感到全身疼痛、头晕，没有食欲，甚至不认真吃喝。

    特点:自残。抑郁症患者会对自己评价很低，觉得自己一无是处。我觉得我的钱很黑，什么都做不好，对这个世界一文不值，不想社交，只想一个人待着。往往在这个时候，容易出现自杀的念头。

    如何远离抑郁症？

    1.在心理咨询的帮助下，大部分长期抑郁的人都想靠自己的意志力克服。其实这是不对的，很可能会适得其反。这时候你可以借助心理咨询，请专业的精神分析师给你建议。

    2.多鼓励自己。有些人在生活中对自己要求很高，导致很多挫折和打击接踵而至。很多人受不了这些打击。其实很多时候都是我们在自找麻烦。不要对自己太苛刻。认为你能做好。

    3.坚持锻炼。运动可以加强我们体内的新陈代谢，对疏通负能量很有帮助。可以起到很好的预防抑郁的作用，运动可以有效的改善我们的体质，会让整个人有一些好的情绪。运动后整个人会觉得轻松很多。

    4.当你参加团体和娱乐活动时，不要感到孤独。事实上，如果你尝试与陌生人交谈，别人会很乐意与你交朋友。不妨参加一些有益身心的社会活动，比如公益、游戏等。让自己更开朗，更放松。