泉州哪个医院看心理科比较靠谱

随着人们的生活压力越来越大，穿梭于社会的人要么浮躁，要么郁郁寡欢。抑郁症的出现已经不奇怪了。抑郁症是情绪障碍的主要类型，其特征是和持续的抑郁。对人的身心发展有很大的影响，那么得了抑郁症怎么办？如何治疗抑郁症？

    传出通信

    对于抑郁症来说，沟通是改善心理健康的重要途径。改变自我封闭的现象，强迫自己脱离固定的环境，多和别人接触，多参加一些社交活动。一开始内心肯定会有抵触和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会慢慢被外界消化。

    做体操

    锻炼应该是任何治疗抑郁症方法中不可或缺的一部分。经常锻炼可以增加大脑供血，改善情绪，缓解精神压力。有时甚至单独使用，可能会有意想不到的效果。研究表明，在研究抑郁症时，每周三次，每次30分钟的慢走，可以起到和心理治疗一样的治疗效果。尽量选择一个自己喜欢的锻炼计划，每天坚持。任何形式的运动都有助于摆脱抑郁。越耗能，有氧运动，效果越好。

    旅行

    这个时候就给自己放个小假吧！放松，然后继续你的生活。旅行是一种很好的摆脱失恋的方式，但是很多人喜欢再去一个地方，让你想起彼此之间的点点滴滴，让你更加舍不得放手。你要去没去过的地方，这样会开阔视野，更容易调整心情。

    支持心理疗法

    是指医务人员在开展医疗护理的过程中，对患者的心理状态合理地采取说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、等方法，能有效地消除患者的不良情绪，使其处于较佳的心理状态进行治疗，从而治疗的顺利进行，使疾病尽快康复。

    物理疗法

    有严重消极自杀企图的患者和抗抑郁药物无效的患者可以用改良电休克疗法(MECT)治疗。电休克治疗后，仍需药物维持治疗。近年来出现了一种新的物理疗法——重复经颅磁刺激(rTMS)疗法，主要适用于轻中度抑郁发作。