泉州哪里有比较好的心理医生?

更新时间:2022-08-22
当神经和情绪得到休息,身体也可以休息。但是运动,巧克力这些东西都是为了补充那些让人开心的激素。(具体治疗请遵医嘱)这些化学治疗让我的感受很明确:抑郁症的问题就是脑子不能休息。每天的思维锻炼非常耗费精力,想的都是没用的东西。很累。就像一个人大量运动后睡不着,他的思维是一样的。总是运动,无法休息,身心俱疲,开始失眠。越是失眠,越是运动。

  如何自救

  当神经和情绪得到休息,身体也可以休息。但是运动,巧克力这些东西都是为了补充那些让人开心的激素。(具体治疗请遵医嘱)这些化学治疗让我的感受很明确:抑郁问题就是脑子不能休息。每天的思维锻炼非常耗费精力,想的都是没用的东西。很累。就像一个人大量运动后睡不着,他的思维是一样的。总是运动,无法休息,身心俱疲,开始失眠。越是失眠,越是运动。累的要死,心里特别绝望。当时理论是:把所有的精力都花在了想一些没用的东西上,和自己做斗争。所以我怎么会有精力做正经事呢?所以我必须停止这部分消极的想法。休息,让你的头脑和心灵得到自由,这样你才有精力继续奋斗。况且人已经很痛苦了,试试一些有效的痛苦吧。

  强迫一个人的头脑休息,就是把注意力集中在任何日常事物上。吃饭就是专心吃饭,体会每一粒米的香甜;就是刷牙,感受牙膏的味道和嘴里的泡沫;当你无所事事的时候,当你发现自己的思绪又在动,又在飘,你被迫停下来,看看风景,感受一下微风。做这些事的时候,很痛苦。因为人习惯了自由思考和痛苦,所以无法集中注意力。控制一个人的思想是非常困难的。我常常发现,我不知道思考了多久“我为什么这么惨”“我为什么活着”“未来在哪里”之类的事情,才会清醒过来,去强制性地关注当时我在做的另一件事。

  另外就是每天打坐。当你冥想时,你强迫你的大脑休息。当人们无所事事时,他们想得太多了。所以即使坐两分钟,我也累得满头大汗。但是,即使你每天休息两分钟,也会特别有效。所以就两分钟,强迫自己放空,停止思考,什么都不想。一样,发现开始思考,马上让自己停下来,什么都不要想。这个时间越来越长,然后可以达到十分钟,半小时。每天几分钟,疼痛的麻木可以逐渐变得敏感。这个方法对我有效,别人不知道。短期吃药,用这种方法自己慢慢好起来。

  最后一定希望大家远离这个病,永远不要再得了。好好生活,过好的生活。

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