徐州有看心理医生的地方吗？？？

　　各个年龄段的人都有可能患抑郁症，其中中年人发病率高，抑郁症患病率达到顶峰。这主要和负担重、社会角色变化、疾病、药物有关。要及时找出抑郁症的病因，进行有针对性的预防。

　　什么会导致中老年人抑郁?

　　1.负担重

　　中年人要照顾年迈的父母和孙辈，还要面对复杂的人际关系和各种应酬。如果关系处理不好，很容易感到失落和没有价值，甚至患上抑郁症。在这种情况下，你应该寻求家人的帮助，多注意自己的健康，睡眠充足，适量运动。

　　2.睡眠质量差

　　失眠是抑郁症的早期症状，可促进抑郁症的发生和发展;发生时，抑郁会加重失眠，从而进入恶性循环。因此，失眠患者应在医生的指导下正确用药，积极改善睡眠习惯，调整睡眠环境，有固定的入睡和起床时间，必要时进行心理治疗。

　　3.儿女长大离家

　　由于子女大学或工作离家，中老年人极度空虚，更年期带来的不适容易患上抑郁症。解决的办法是多培养一些爱好，比如摄影、绘画或者钓鱼，丰富自己的生活;和朋友家人交流，说出自己内心的想法和恐惧。

　　4.缺乏维生素B12

　　体内缺乏维生素B12容易导致嗜睡和抑郁，从而诱发抑郁症。这种情况下要多吃含维生素B12的食物，必要时口服营养补充剂。

　　5.疾病

　　甲亢或甲减;骨关节炎、类风湿性关节炎等引起的关节痛。;围绝经期或更年期;患有二型糖尿病或心脏病、脑部疾病、老年痴呆症等。会引发抑郁症。所以要积极治疗上述疾病，随着病情得到控制，抑郁症会逐渐缓解。

　　6.遭受沉重打击

　　生老病死是人生的常态。亲人和至亲去世带来的恐惧和悲痛，很容易导致强烈的抑郁情绪。在这种情况下，你应该寻求亲戚、朋友或精神科医生的指导，而不是把它放在心上。

　　7.失业或退休

　　或者因失业或退休后的经济压力而感到抑郁。解决的办法是想办法寻求财源;正常退休老人要学习新技能，多锻炼，保持身心活动。

　　温馨提示:如果抑郁症是由疾病引起的，应积极配合医生进行治疗;如果与你的心态和处境有关，不妨多参加一些志愿者活动，可以给你的生活带来新的目标和满足感。多看一些让你开心的电影或小品。通过笑，你可以放松紧张的肌肉，帮助缓解压力。