徐州哪里有抑郁心理咨询中心？

　　1.通过自我救赎来改善自己的处境，有一定的效果，但是很慢。

　　当时看了很多心理学方面的书。试着通过自我救赎来改善自己的处境。有一些效果，但是说实话，很慢。之所以说慢，是因为对比了接受心理咨询后自我提升的进度，才意识到自己之前的自我探索进度浪费了很多时间。

　　2.不要忽视失恋和重大创伤带来的伤害。

　　在这里，我想说，不要忽视失恋带来的伤害。失恋不是一件普通的事。虽然在我们的生活中随处可见，但这并不是一个简单的事件，而是危及一个人心理状态的重大创伤。不要低估它的影响力。尤其是那些正在患抑郁症的朋友，当你失恋或者遇到其他重大创伤的时候，一定要去找心理咨询师。让他们帮助你度过这个困难时期。虽然心理咨询师不能解除你的痛苦，但他可以帮助你学会如何接受痛苦，度过难关。

　　3.配合心理治疗，学习从伤害中康复的技巧。

　　抑郁症患者很挣扎，因为他们的恢复能力很差，不知道如何从伤病中恢复过来。当你遇到重大危机的时候，是你学习这样技能的好机会。但是，你不能自学。总得有人教你这个。而你的家庭环境可能没有教会你这样的东西。所以你需要配合心理治疗，帮助你一次又一次的走出危机，你会从这样的经历中逐渐学会如何处理这些不好的情况。

　　4.一个好的旁观者会帮助我们发现问题。

　　抑郁症患者通常是反思能力很强的人，但是由于我们的视角总是被第一视角所限制，观察的角度限制了我们观察整个事情的真相。这个时候，一个旁观者会帮助我们发现问题。这就是咨询师不可替代的“镜子”作用。