泉州哪家心理咨询可以看抑郁

　　导致抑郁的原因：1.以偏概全。

　　这种思维方式让你武断地认为一件事发生在你身上一次，就会一次又一次，导致最坏的结果。这种偏离生活的思维方式，可能每个人都有过，但如果你考虑到这方面的大部分事件，会对你的人生产生很大的影响。

　　比如一个26岁的男生，因为一个恋爱问题咨询。他说，我喜欢这个女孩。上一次，我鼓起勇气约她出去，可惜，她说她那天有事，拒绝了我。所以，这个男生的思维模式是:我长得一般，又不是富二代，所以永远找不到女朋友，也没人愿意和我约会。我这辈子肯定是单身狗。

　　不难看出，这个男生的思维方式是:他断定这个女生只要拒绝自己一次，就会一直拒绝自己，所有的女生都不会和自己约会。所以，从这个角度，他得出了一个最终结论，就是我永远不会结婚。但其实在咨询的过程中，我们发现这个女生只拒绝过他一次，当天有事情需要处理。这个男生只约过她一次。他不是被命运打败，而是最终被自己错误的思维方式打败。

　　2.选择性过滤

　　心理学上有过一个实验，当抑郁症患者同时呈现两张脸，一张是喜悦的，一张是恐惧和悲伤的。抑郁症患者首先注意到的是悲伤的脸，但他们很少注意快乐的脸，甚至是中性的脸。

　　一般来说，抑郁症患者有这样一种心理加工倾向:他们在生活中也花更多的时间关注负面情绪或事件，经常回忆一些不愉快和不好的事情。这种思维方式会让你从生活中的任何情境中挑出负面信息，并反复记忆，然后你会觉得这个世界是负面的。所以，当你抑郁的时候，就好像你戴了一副有色眼镜，会过滤掉任何积极的内容。而你并没有意识到这个“过滤过程”，所以你会觉得一切都是负面的，会让你经历不必要的痛苦。

　　3.灾难性的

　　这种思维方式最大的特点就是“放大”和“缩小”。怎么说呢?具体来说，你会习惯性地夸大或缩小某些事实。有趣的是，你倾向于放大自己的错误、不完美或恐惧，夸大它们的重要性和灾难性的后果。比如开会说错了话，你灾难性的思维模式自然会出现在脑海里:天哪，我居然犯了这样的错误，太可怕了，很快全公司都会知道这件事，我的名声就毁了!

　　所以，你是在用放大镜看自己的错误。在这种情况下，这个错误会变得非常巨大，你成功地把一个普通的负面事件变成了灾难性事件。但其实其他同事不一定知道你说错了什么，就算知道，真的会因为这个小错误而对你另眼相看吗?不会吧!同样的，对于自己的优势，你也会用放大镜去看。你会忽略自己的优点，让它们变得渺小和无足轻重。通过这种灾难性的思维方式，你成功的让自己越来越自卑。

　　4.归因偏差

　　这种归因偏差可以概括为:对外归因于积极事件，对内归因于消极事件。这是更离谱的心理错觉。显然，有些事情正在向好的方向发展，或者有一些中性的信号。有这种思维模式的人，往往会把它们归结或解释为危险的前兆，把这些正面的经历变成负面的。有些人有自责的倾向，认为所有的好事都是别人做的，所有的坏事都是自己做的。　然而，大多数心理健康的人倾向于归因于积极事件和消极事件。比如你因为某件事被别人夸奖，这种思维方式会告诉你这只是他们表面的礼貌，与我无关。有一些女生，如果别人表达很喜欢她，她会说:这些人不了解我，我其实是个很糟糕的女人，没有人会真的喜欢我。