泉州有看失眠的地方吗？

　　失眠怎么治疗

　　随着社会的发展，人们的生活水平提高了，但压力也增加了。无论老人还是小孩，都有失眠的时候。生活中，很多人都在到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类有很多种。也许这种失眠缓解了，另一种又开始了。那么，如何治疗失眠呢?下面让我们一起来看看。

　　失眠怎么治疗?

　　治疗失眠的简单方法:热水泡脚。

　　有哪些简单的治疗失眠的方法?首先介绍一个简单的治疗失眠的方法，就是睡前泡一个热脚，促进血液循环，有助于放松整个身心，放松身体，提高睡眠质量。泡脚是一个非常简单易行的方法。可以每天试试，会有意想不到的效果。

　　治疗失眠的简单方法二:睡前放松。

　　治疗失眠的简单方法还包括心理治疗。其实简单来说，睡觉前把所有不愉快的事情都放在一边。千万不要带着心事入睡，不然会越来越睡不着。睡觉应该是一件放松的事情。不要让心理负担干扰睡眠。

　　以上两种方法介绍了简单的治疗失眠的方法，希望对失眠的你有所帮助。一旦失眠，不要太紧张，因为失眠是很多人都会有的现象。

　　失眠的2个症状

　　1.早上醒得太早

　　早上醒得太早是失眠的症状之一。有这种症状的患者入睡并不难，但会醒得很早。醒来后，他们很难再入睡，辗转反侧，或起身走动，或无助地等到天亮。这种失眠被称为“早醒性失眠”或“晚期失眠”，多见于中老年人。

　　2、睡觉时经常惊醒。

　　睡觉时醒来是失眠患者最常见的症状。平时睡眠不真实，睡眠中容易惊醒。睡眠后，大脑保持一定程度的警觉，似乎是在睡觉而不是在睡觉。对周围环境的声音和活动都很清楚，睡眠时断时续，躁动不安。反复过夜，实际睡眠时间会很短，导致第二天头脑昏昏沉沉，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。通常这种失眠症状被称为“浅睡眠性失眠”或“间歇性失眠”。

　　3.晚上很难入睡。

　　正常情况下，正常人睡觉后半小时内即可入睡，持续时间可达5-8小时。但是，大多数失眠患者很难入睡。通常这种难以入睡的失眠称为“失眠性失眠”，是失眠的症状之一。

　　失眠的因素有哪些?

　　遗传和性格因素

　　失眠其实跟遗传和人的性格有关，焦虑并不会缓解失眠。与普通人相比，原发性失眠的人更容易出现情绪障碍，如焦虑、紧张、抑郁，敏感、警觉性高，对健康要求高，抑郁、强迫等。失眠在家庭中的比例也比一般人多。所以特定体质的人更容易得原发性失眠。

　　失眠的学习过程

　　有时候失眠是因为习惯，长期不健康的生活会导致失眠越来越严重。原发性失眠患者的失眠学习是一个非常重要的过程，所以也叫学习性失眠。刚开始的时候，失眠是一种与压力有关的短期失眠，但经过几天的不良睡眠后，患者会在就寝时间开始时害怕自己睡不着，这种恐惧反应会伴随着自主神经的焦虑和兴奋。只要遇到同样的睡觉时间或环境，就会焦虑警觉，无法入睡。

　　生活压力事件

　　生活压力大。在生活中，要注意适当缓解自己的压力，远离疾病的发生。生活压力事件有重要影响。慢性原发性失眠通常在失眠初期有明显的应激事件。一些患者失眠只是作为主观主诉。有时候别人看到他们打呼噜，醒来后还说没睡。可伴有焦虑和抑郁，但常继发于失眠，其严重程度不足以诊断焦虑或抑郁。

　　失眠的因素有哪些?生活中要及时关注自己的身体状况，尽早远离疾病的诱因。失眠也是一种很严重的疾病。长期发生还会导致严重的身体后果，其他并发症不断出现。最后，边肖建议你注意健康的生活，远离这种失眠。