泉州市的心理医院哪里比较好？

　　每天睡眠不足6小时有什么危害?

　　1、导致肥胖

　　相关数据显示，如果我们正常人每天只睡6小时或更少，一年就会增加12.6斤的肥胖。那么这个数据主要是针对男性的。男人一旦长期被剥夺自己的睡眠，体重会比女人增加得更快、更多。如果男人每天只睡6个小时的话，一年就会增重6.3公斤。如果每天只能睡5个小时，肥胖的风险会增加到37%;如果每天只能睡4个小时，会直接导致热量吸收增加到22%，相当于每天多吃一个肯德基双层汉堡;这就是为什么睡眠不好容易长胖的原因。我们来看看女性年轻时少睡6岁，会直接导致乳腺癌风险增加到62%，心脏病风险增加到48%;尽管如此，30%的成年人和66%的青少年仍然遭受慢性睡眠剥夺。

　　2.情绪不稳定和易怒

　　长期睡眠不足或睡眠时间少，睡眠不足，情绪就会不稳定，往往会变得易怒，控制不住自己的情绪，从而伤害自己和他人。无缘无故对身边的人和爱的人发脾气，不计后果，会造成重大损失。导致亲人远离自己，得不偿失。

　　3、睡眠不足6小时易患高血压。

　　如果睡眠不足可能导致血压升高，那么通过外部干预延长睡眠时间、改善睡眠质量可能成为治疗和预防高血压的首要方法。之前的研究已经证实，心血管疾病与睡眠障碍有关。然而，科学家们还没有弄清楚睡眠规律不足是否会增加高血压的风险。

　表示，“如果你每天都只睡很短的时间，你会增加血压和心率的平均水平，这可能会增加心血管系统的压力。”这项研究的结果是通过分析4810名年龄在32岁至86岁之间的受试者的数据得出的。其中，647人在1982年至1992年的随访期内被诊断为高血压。