工作,感情,金钱,房子,生活,未来...现代快节奏的生活中,焦虑因素太多,很多人根本不知道会带来多大的伤害。
首先,焦虑会让你失去工作和生活的重心:结婚?升职?在大城市买车买房?还贷?爸爸妈妈都老了,怎么才能让他们安度晚年?
当你总是担心已经发生的不好的事情,悬而未决的问题,不可预知的未来,你就很难专注于当下。
然后,可能会出现身体上的抑郁和失眠:过度焦虑会导致不同程度的抑郁和失眠。调查显示,中国38.2%的成年人有睡眠障碍。特点是入睡困难,睡眠少,醒来多。
当精神状态和身体变得更差时,人逐渐失去了生活的信心和乐趣,工作能力和社会功能也可能一步步下降。一项调查显示,焦虑程度高的人死亡率比正常人高23%。害怕失业,失恋,意外....
而且时间好像在加快,我们的担心的频率和程度都比以前多了很多。在知乎上,关于“焦虑”的话题有31582个关注者,还有8814个相关问题有待回答。每天都有无数人通过各种渠道寻求和参考和自愈焦虑的方法。
看了很多书和实验结果,结合咨询经验,我发现几乎大部分焦虑都来源于一个根源,那就是绝不允许甚至害怕犯错。
不屈死的完美形象背后,总有一颗惊恐脆弱的小心脏。
但其实错误远没有你想的那么严重~
犯错让人更有魅力。
之前网上一档以毒舌著称的喜剧脱口秀走红。这档节目每一集都邀请一位经验丰富且正确的名人作为“被吐槽”的主角,这位名人邀请自己圈子里的一群朋友轮流吐槽对方。他想为而战。
希望所有的完美主义者都能看这个节目,不仅仅是因为它幽默的方式,更因为它对癌症晚期的完美主义者有很好的效果。
它让我们知道错误是可以的,也是可爱的。有意思的是,越有影响力的人,犯错的时候越有魅力。当他当众犯错或者暴露自己的缺点时,你会戏剧性地被包裹在一种满满的正能量中。
而且,我发现,具有积极领导风格的更善于帮助员工建立对错误的积极态度,而其机制很可能是他们培养了员工的发展性思维而不是固定思维。
最重要的是,当一些来访者改变了对错误咨询的态度,慢慢从深深的焦虑中走出来,就可以肆无忌惮,轰轰烈烈地活下去。
养成对待错误的正确态度。
此刻,如果你正在努力准备一个一定不能失败的演讲,或者你正在无休止地推迟一个已经计划了两年的项目的实施,或者你还在纠结最好的手机会不会是下一个。...
我建议你停下来,深呼吸,放下你苛刻的判断。
然后,让自己在这件事上犯错~ ~
最坏的情况不是你犯错,而是你没有勇气犯错。
你可以像完成一个优雅的任务一样完成这个错误,同时带着孩子一般的好奇心,观察接下来会发生什么。会发生什么有趣的事情?结果如何?你学到了什么?
如果你身边的人也面临着同样的焦虑,请给他们这个建议。
其实就像没人真的在乎你把灯泡底座擦得有多亮一样,也没人真的记得你犯了错有多丢脸。
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