徐州的精神心理科好的医院在哪里？

　　在你的一生中，你一定有过这样或那样的挣扎。小到吃饭穿衣，大到读书就业，从几个选项中选择最后一个是常有的事，自然会经历一些取舍和比较，难免会有犹豫。但如果这种情况反复出现，哪怕是一件小事，你也会举棋不定，久久不能做出决定，或者无论选择哪一个都会后悔，从而影响正常的生活和工作节奏，所以一定要小心。

　　从心理学上讲，这是一种“选择困难”。有人把这种症状和现在人们比较了解的拖延症、强迫症一起，称为现代生活压力下的“三大顽疾”。

　　但这样的自由也带来了焦虑。当面对无穷无尽的选项时，我们很容易困惑:哪一个是最好的?选错了怎么办?

　　以前我们上学的时候，遇到不会做的选择题，四选一好难啊。更何况现在我们面对的是人生无数选择的选择题。

　　如果你有这个问题，以下三种方法可以缓解你的选择带来的焦虑。

　　01

　　学会知足，接受“足够好”

　　在生活中，你是否有这样的想法:无论我做什么，我都会选择最好的:我会选择最好的衣服，最亲密的爱人，甚至是吃一顿饭，让利益最大化?

　　事实上，这种利益的最大化要求我们付出更多:

　　为了挑选出最好的衣服，你应该在所有的服装店看一看，仔细研究和比较每一件衣服;

　　为了选择最亲密的爱人，你要把所有可能和你发展关系的人列一个清单，分析每个人的优缺点。

　　没错，“最好”就是你要花很多精力去了解每个选项的信息。越自由，选择就越多，需要花费的精力就越多。

　　更糟糕的是，在花费了这么多时间和精力之后，一旦失败，我们更容易自责，不禁会问自己:如果当初再做一次选择，结果会不会更好?

　　知足的人比事事都想让自己收益大化的人更幸福，因为他们可以享受现有的幸福，珍惜自己所拥有的。告诉自己:我不必在每一个选择中都是好的。

　　不是知足，是对自己感情的尊重。

　　02

　　避免攀比，建立自己的标准。

　　俗话说，没有比较就没有伤害。

　　如果你是一个生活中喜欢攀比的人，你总会想“她的工作比我好，她的男朋友比我体贴，甚至她的猫都比我的漂亮。”很容易焦虑。

　　其实每个人的经历和感受都不一样。别人的选择有自己的标准和成本，我们看不到。

　　你月入过万的同学付出的代价可能是脱发，你闺蜜的帅男友可能和她只有三观。

　　如果你真的可以和你羡慕的人交换一切，你不一定能接受交换的结果。

　　你应该选择什么?你应该问问你的心。

　　03

　　在不同的环境中练习不同的选择。

　　在不同的环境下，我们的选择可能是不同的。

　　之前提到过我们要接受“足够好”，不代表我们不会去争取什么。

　　当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时。，我们可以抱着利益大化的想法进行选择。

　　最重要的是，我们知道什么样的选择值得我们花费时间——选择一份工作可以考虑几个星期，而决定什么时候洗澡只需要几秒钟。

　　我们可以这样练习，把什么样的东西和什么样的选择搭配起来。

　　当我们形成自己的具体选择时，做出选择的时间就会大大减少。