徐州治疗失眠的资深医院在哪里？

　　睡眠是维持人类生命极其重要的生理功能。它对人们来说就像水和食物一样必不可少。失眠是健康的大敌，要引起足够的重视。很多人误以为睡眠障碍不会影响人的健康，延误治疗;众所周知，长期失眠会导致大脑功能紊乱，严重影响身心健康:

　　1.机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2.长期失眠会引起高血压、心脏病、高血脂和老年痴呆症。

　　3.记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　4.失眠往往会导致精力低下，工作效率低下，白天紧张易怒，与周围的人不和谐。抑郁、无聊和严重的情况也会导致悲观和厌世。

　　5.长期失眠导致注意力不集中，思维能力下降，出现抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，植物神经紊乱，严重者出现精神疾病和神经症。

　　6.失眠降低身体抵抗力，降低体质，加速衰老，引发各种疾病，缩短人的寿命。

　　7.孩子睡眠质量的下降会直接影响身体的生长发育。我们需要睡多久?

　　每个人的睡眠时间不一样，一般认为是6到8个小时。然而，美国睡眠科学家通过实验发现，对于大多数人来说，只睡6个小时可能是不够的。

　　在这个实验中，参与者被分为三组:4小时睡眠组、6小时睡眠组和8小时睡眠组。实验的内容是让他们观察房间里的屏幕。当数字出现在屏幕上时，他们立即按下手边的空格键。如果他们错过数字超过三次，就意味着参与者的注意力分散，认知能力下降到不合格的水平。

　　在三组参与者中，8小时睡眠组注意力最集中;6小时睡眠组第二名;糟糕的是，4小时睡眠组勉强通过了一项测试。

　　所以长期睡眠不足对心灵和大脑的伤害是显而易见的，失眠对大脑的伤害不是一天两天就能补回来的。

　　有条件的话，困了就睡，不困就不睡。养成规律的睡眠习惯是避免失眠的好方法。