徐州治疗抑郁的专业医院应该去哪里？

　　当人们患上抑郁症，经常失眠时，首先要做好心理调节，改善抑郁情绪。患者还可以通过调整睡眠时间和饮食来改善抑郁和失眠的症状。如果抑郁症患者经常失眠，可以直接使用药物进行治疗。

　　得了抑郁症经常失眠怎么办?四种方法可以帮助你。

　　由于患有抑郁症，我经常失眠。如果我不进行及时的护理和治疗，病人的身体和器官就得不到足够的休息。如果长期下去，会引发一些疾病。那么得了抑郁症，经常失眠怎么办?让我们仔细看看。

　　1.心理调节:抑郁症和经常失眠的患者需要一些心理调节。改变你对周围人和世界的看法。调整好自己的情绪，不要一直处于悲观不自信的状态。可以多做运动，出去散散心，发现生活的美好。这样可以有效的缓解患者的抑郁情绪，可以起到治疗抑郁症和失眠症状的作用。

　　2.调整睡眠时间:患有抑郁症、经常失眠的患者要调整睡眠时间。如果患者有午睡的习惯，这个时候一定要改掉。这可以防止病人晚上严重失眠。晚上到了睡觉的时候，不管困不困，都要躺在床上慢慢培养睡意。这时候可以看书，听音乐放松心情。不要去想病人心中一些负面的东西。这样可以有效缓解抑郁和失眠。

　　3.调整饮食:患有抑郁症，经常失眠的患者，应该调整饮食，这样也可以起到治疗的作用。患者应多吃各种卵磷脂和脑磷脂，如猪脑、鹌鹑、猪心等。也可以多吃香蕉。香蕉中含有维生素B6，能有效缓解抑郁症状，使患者心情愉快，从而治疗抑郁和失眠症状。

　　4.药物治疗:如果患者抑郁、失眠严重，建议使用一些药物进行治疗。患者可以去医院，在医生的指导下服用一些安眠药或抗抑郁药。这样可以有效缓解抑郁失眠的症状。用药时，患者一定要注意用量，不要用太多，防止对药物产生依赖。