泉州哪里有好的看抑郁症的心理医生

一、如何更好的治疗抑郁症？
一、治疗抑郁症要注意情绪调节:户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以叫朋友去世界各地旅游，在大自然的美景中陶冶情操，忘却抑郁。除此之外，散步、游泳、打太极、看电影都是感同身受的好方法。

二、治疗抑郁症要注意睡眠调节:睡眠对任何人来说都是一件非常重要的事情。人体对睡眠的渴求一直很明显。抓住一切机会弥补睡眠不足。睡眠充足，人的精神就出来了。

三、治疗抑郁症要注意心理调节:有悲秋、金秋，有萧瑟秋风、金风。我们要用乐观积极的心态去迎接每一天，看到的场景会有不同的色彩。

第四，饮食调节也是治疗抑郁症的方法之一:抑郁症患者要多注意蛋白质和钙的摄入，多吃深海鱼和菠菜。经常喝一些菊花茶、莲子茶，有助于清肝解郁。莲藕、红枣、桂圆等东西可以养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

二、预防抑郁症的正确方法有哪些？
1.预防抑郁症，要坚持合理的运动:运动可以加强人体的新陈代谢，释放消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作。运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，快速改善情绪，消除一系列抑郁症状。

二、预防抑郁症要避免不良事件的影响:生活中要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质训练:保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，有良好的睡眠质量，培养温和简单的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思维，不断充实自己做好准备，保持一颗期待的心。

三、预防抑郁症要创造快乐的童年:童年的不幸经历对抑郁症的发生有明显的影响，很多抑郁症患者可以追溯到自己不快乐的童年经历。所以家长要关爱孩子，关注孩子的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年遭受精神创伤。

四。注意遗传因素:避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一。因此，择偶要慎重，尽量选择没有情绪障碍、人格障碍、自杀、酗酒等精神病史的对象。在家庭中，从而达到优生。及时寻求心理咨询和帮助。除了注重自我调节，还要积极获得家庭、学校、社会的支持，争取亲友的帮助。当我们心理负担较重，不容易自我调节时，要及时寻求心理咨询的帮助。这就是如何预防抑郁症。积极参加各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富阅历，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。