泉州哪里有好的看女性失眠的心理医生

　　外睡眠基金会的调查显示，30岁至60岁的女性中，四分之三每天睡眠不足八小时，四分之三必须外出工作的母亲总是很累。在“世界睡眠日座谈会”上，呼吁:失眠已经到了被视为流行病的地步，尤其对女性而言。

　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响不仅仅是会出现不好看的下垂眼袋和脸上的黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损害还包括:

　　1)皮肤差，衰老快;

　　2)疲惫、抑郁、注意力不集中、效率低下;

　　3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛;

　　4)容易肥胖，增加乳腺癌风险;

　　5)应激激素分泌增加会改善胰岛素抵抗，这是糖尿病前期的症状;

　　6)心脏病风险增加。

　　如何解决女性的失眠问题?建议，除了尽可能改变不健康的生活方式，必要时还应该咨询医生。随着失眠患者越来越多，医生越来越不敢忽视失眠患者。随着医学科技的进步，治疗失眠的药物副作用越来越少，短期使用不会有危害。失眠可能与压力过大有关。这种类型的失眠被称为压力性失眠。

　　1)应激性失眠的加重

　　压力、不熟悉的睡眠环境(如假期和旅行)、急性疾病(如过敏、发烧和疼痛疾病)、轮班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。有些药物也会诱发应激性失眠，如皮质类固醇的急性副作用。对于短暂应激性失眠的药物治疗，我们可以考虑“按需”使用安眠药。

　　2)短期应激性失眠

　　原因比短暂压力性失眠更严重，包括亲人去世、情感创伤、住院或疼痛。主要压力因素包括结婚、离婚、搬家和工作环境中长期压力。必须强调的是，短期应激性失眠患者如果不同意，很可能发展成慢性应激性失眠!治疗的目的之一就是避免这种发展趋势。