泉州的哪个医院看心理医生好

　　三分之一的普通人患有焦虑症。

　　焦虑症是一种以阵发性或持续性情绪焦虑和紧张为特征的神经症。常伴有头晕、眼花、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤、运动不安等。

　　焦虑症可以在任何年龄开始，尤其是在40岁之前。病前往往有心理或生理原因，分为急性和慢性。急性焦虑症又称惊恐发作，表现为突然的强烈恐惧，像大灾难或即将来临的死亡，失去自制力，然后尖叫着逃跑、躲藏或呼救。慢性焦虑症是一种无法控制的、没有明确对象或内容的恐惧，感觉到有某种实际上并不存在的威胁，紧张恐惧。

　　焦虑症主要由以下原因引起:遗传因素;自卑，轻微受挫或身体不适，容易紧张、焦虑或情绪波动;精神因素如轻微的挫败感和不满情绪都可以成为诱发因素，表现为工作压力大等。生物因素，即肾上腺素和去甲肾上腺素的过量释放。

　　孟主任认为，虽然遗传因素和环境都是焦虑症形成的重要原因，但工作压力导致的焦虑症在现代都市生活中约占40%。法律、写作、商业、营销等行业是焦虑症的“重灾区”。普通人群中有三分之一的人患有不同程度的焦虑症。

　　意见

　　如何自我诊断焦虑症

　　1.恐惧、紧张等反复的情绪体验。无明确原因、对象或内容，伴有运动焦虑、自主神经功能亢进等躯体症状。

　　第二，自知是完整的，需要治疗。

　　三、病程持续1个月以上。

　　4.病前性格，精神因素和家族中类似作者。

　　动词 (verb的缩写)已经影响了患者的工作、学习和生活。

　　六、消除癔症、抑郁症、精神分裂症、心脏病等伴随焦虑的身心疾病。

　　两招治焦虑症

　　1.心理治疗:支持性心理治疗是使患者了解疾病性质，减轻心理负担，增强治疗信心的主要方法。辅以各种形式的放松训练，如气功等。也可以应用认知疗法、森田疗法、精神分析疗法、行为疗法。

　　二。药物治疗:抗焦虑药物不仅能稳定患者情绪，还有助于心理治疗。可以选择具有抗抑郁和抗焦虑双重作用的抗抑郁药。

　　预防焦虑症的小贴士

　　第一，提高自己的心理素质。焦虑症最根本的心理机制就是把事情看得太重，把事情看得太重。所以要从小培养乐观开朗，自由奔放的心态，培养良好的心理素质。

　　第二，学会面对压力和挫折。遗传因素和工作压力是焦虑症发病的两大因素。要学会应对各种挫折，培养缓解压力的技能，增强承受压力、挫折和打击的能力。

　　第三，保持良好的人际关系，有利于释放压力，建立心理支持机制。

　　第四，培养各种兴趣爱好，压力来了，就成了转移注意力的有效目标。