泉州哪个医院有看抑郁症的好心理医生

　　老年抑郁症是一种非常常见的抑郁症。临床上，老年抑郁症有两种，一种是老年期发病的抑郁症;另一种情况是在青年和中年时抑郁发作，在老年时又复发。无论属于哪一种，老年抑郁症都有很多老年的特征。老年抑郁症不仅在专科(心理学、精神病学)门诊非常常见，在各大综合医院的门诊和住院病房也非常常见。可以说已经成为21世纪的时髦病了。很多人在发现自己患上了更年期抑郁症后都很恐慌，不知道该怎么办。下面，就让来介绍一下预防更年期抑郁症的方法，希望能帮助你了解更多预防更年期抑郁症的方法。预防更年期抑郁症的方法。

　　1.饮食要有营养，避免刺激。

　　从日常饮食预防更年期抑郁症的角度，表示，中年朋友不要偏食。他们应该吃容易消化的有营养的食物，并且应该定期定量。可以多吃高钙高蛋白的食物。需要注意的是，更年期女性不宜吸烟或饮用刺激性饮料。有证据表明过量饮酒会导致抑郁症。

　　2.心平气和，切忌燥怒。

　　中年朋友在更年期，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上往往容易急躁、敏感、多疑、固执。一旦受到不良因素的刺激，很容易诱发抑郁症。因此，预防更年期抑郁症的第二个关键点在于情绪的克制和自我调节。预防更年期抑郁症发生的方法:保持心态平衡，有规律地安排个人生活，尽量避免不良的精神刺激。

　　3、社交应广泛避免自闭症。

　　中年朋友有很多责任要面对，心理压力很大，很多烦闷又无处诉说。因此，预防更年期抑郁症的第三个关键点是保持适当的社交，多与人交流，多想想开心的事，保持良好的心态。中年朋友在合理安排生活的同时，不妨增加一些个人爱好，比如养花、画画、下棋等。

　　以上内容是介绍的预防更年期抑郁症发生的方法。我们要重视它们，希望以上内容能对你有所帮助。