泉州哪里可以看好的心理医生

　　现实生活中，很多人在做一件事的时候是“执着”的，但是过度的执着就是我们通常所说的强迫症。这是一种病态，但很多人并不认同。况且这种病一般人都不知道。所以这里的认为很容易被视为强迫症行为，希望对你有所帮助。

　　1.我没听清楚。

　　有时候因为听力不好或者其他原因听不清楚别人的话，可能会再问一遍，但是不会一遍又一遍的问。强迫症式的提问不是因为没听清楚，而是因为不确定是不是真的听到了，一遍又一遍的问。

　　2.命令性幻听

　　命令性幻听很容易被误认为强迫行为。命令幻听患者反复做简单的动作，比如不断抄写他在纸上看到的文字。问病人为什么要这么做，他会说:“我脑中的声音告诉我，把连续3天看到的单词抄下来。”再比如一个女病人反复戴摘帽子，走走停停，问病人为什么这么做。她会说，“脑子里有个声音告诉她，如果她不这么做，她老公就不爱她了。”

　　3.音乐幻听

　　强行回忆音乐是思考，不是听到音乐，而是一种表象，可以随自己的意志出现或消失;音乐性幻听是指听到音乐，不能以自己的意志出现或消失。比强迫性回忆音乐更生动形象。

　　4.虚假的幻觉。

　　强行表象是思想的形象，缺乏生动性和鲜明性;伪视就是看到像梦一样的实像，比想象中的更生动、更形象。

　　有哪些摆脱强迫症的方法?

　　1.转移注意力:对于莫名其妙的想法，可以找一些自己喜欢做的事情，也可以参加集体活动适当放松一下，将自己的思想充分转移到其他事情上，分散自己的注意力和不良想法。

　　2.认清真面目:认清其病理、过剩、假象、表现，在接受的前提下灵活应对，但不要把重点放在症状上。强迫的概念以接受为主导，强迫的行为或行动以克制为主导。但无论接受还是克制，无论成功还是失败，事后都不会做出评价，不会感到自责、自责或焦虑，要迅速转移注意力。接受恐惧，强化正确认知，绝不逃避，勇敢面对和对抗自己害怕的东西。欲望和焦虑是同一个身体的两面，是共生共存的。

　　3.顺其自然:当强迫性思维出现时，要坦然接受，以轻松的心态面对，以平常心对待。不要把它当成什么大事。顺其自然，做好自己该做的事，坚持做好自己该做和能做好的事。