徐州治疗心理该去哪个医院

　　老年人失眠的危害:

　　1.会影响老年人的免疫功能。长期失眠的老年患者，免疫能力下降严重，病毒感染和肿瘤的概率有所增加。

　　2.更容易发生高血压。心血管疾病与睡眠障碍有关。睡眠不好的人往往血压高，波动大。

　　3.50岁以后，随着年龄的增长，深度睡眠的时间会减少，生长激素的分泌也会相应减少。失眠的人更容易衰老。

　　4.经常失眠的老年人会导致内分泌系统失衡，患糖尿病的概率比正常人高。第五，因为经常失眠会导致严重的脑缺氧，所以这部分人群的痴呆发病率也比较高。

　　失眠怎么办?

　　首先，寻找失眠的原因。引起失眠的因素有很多，比如一:生活环境的突然变化;二:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟;三:精神因素。例如由特殊事件引起的兴奋;四:情感因素。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情绪往往会导致失眠。

　　调节情绪:失眠是相当常见的。这不是一种严重的疾病。我们要端正心态。一天几天少睡几个小时都没关系。不要把他想得很坏。保持良好的心态对于调节失眠非常重要。

　　自由联想:你可以闭上眼睛想象一个自由放松的场景，比如森林、大海等。，就想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气，在海边轻松散步，呼吸着眼前吹来的海风。很舒服，会帮助你放松，更快入睡。

　　睡不着就起来做事:睡不着的时候，很多朋友就躺在床上翻来覆去。结果就是越焦虑，心态越差，越睡不着。这是一个恶性循环。他们认为即使睡不着，人也会休息。事实上，当我们睡不着的时候，我们可以起床做其他事情，比如看电影，听音乐，上网等。不仅时间过得快，人累了自然会犯困，有助于睡眠。

　　吃药:很多人失眠会吃安眠药。这种方法虽然短期能有一定效果，但长期服用效果不大。况且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期服用。

　　物理治疗:常见的安赛林治疗仪对焦虑、失眠、抑郁等有效。它是一种经颅电刺激治疗仪，本质上是将一种特殊的专利波形通过颞部传到颅骨，直接刺激大脑、下丘脑、边缘系统和主管心理情绪活动的网状系统。