泉州心理咨询哪家好

　　首先要知道，对分娩的恐惧也被称为产前恐惧症。进入分娩期后，准妈妈们会表现出不同程度的紧张，如内心对分娩的恐惧、疼痛和出血，往往处于不安和躁动的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅对准妈妈的身心有害，对胎儿也是有害的。

　　十月怀胎，一次分娩。分娩当天，很多孕妈妈都很紧张，很害怕。那么如何克服产前恐惧呢?带着疑问，我们来看看。

　　分娩前的恐惧主要是进入分娩期后，准妈妈对分娩情况的不了解导致不同程度的紧张，如内心害怕分娩过程不顺利，害怕疼痛和出血，处于不安和焦躁的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅不利于准妈妈的身心健康，对胎儿也是有害的。所以一定要尽力消除这种对生产的恐惧，生产顺利进行。那么如何才能克服生产前的恐惧呢?

　　1.学习一些关于分娩的知识。人的恐惧更多的是对未知的恐惧，因为不知道，容易胡思乱想。建议孕妇在怀孕初期多了解分娩的知识，认识到分娩是一个非常自然的过程，相信一些奇怪的理论，保持平和的心态。

　　2.保持情绪稳定。孕妇一想到快生了就紧张。而且她们在分娩前总会经历剧烈的腹痛，这可能是男人一辈子都无法想象的。

　　3.适当运动。怀孕后期，为了更顺利分娩，建议孕妇适量运动，不要因为腹部逐渐变大，运动不便而停止运动。事实上，适度的运动可以促进生产的顺利进行，特别是在分娩时，可以缓解紧张和恐惧，放松心情。

　　4.家人在乎陪伴。孕妇在生孩子之前是最无助的时候。这时候亲人的陪伴可以在一定程度上消除他们的恐惧。

　　一种可以消除分娩恐惧的分娩方式

　　准妈妈如果选择正确的分娩方式，会有效消除对分娩的恐惧。经过最新研究，发明了一种叫做“导乐陪伴分娩”的方法。准妈妈们不妨了解一下:

　　1.导乐陪伴分娩是什么?

　　所谓导乐陪伴分娩，是指对有生育经验的女性医护人员进行系统培训，称为“导乐”。这些人员将经过严格的专业培训和专门的教育管理，合格的人才有资格上岗。他们会在整个生产过程中“一对一”陪伴孕妇，指导准妈妈如何分娩，并给予鼓励和鼓舞，让准妈妈缓解对分娩的恐惧。

　　2.陪伴分娩的导乐服务

　　孩子出生时，导乐还会对产妇的伤口，以及如何科学哺乳、养育婴儿进行专业指导。