泉州看抑郁症较好的医院是哪

　　抑郁症对更年期女性的身心健康影响很大，直接影响到其晚年的生活质量。更年期抑郁症的致病因素是杂乱的，不仅与生理功能的改变有关，还与社会、家庭、心理等方面密切相关。那么有哪些预防抑郁症的绝技呢?

　　预防抑郁症的技巧有哪些?

　　首先，劳逸结合，加强体育锻炼

　　适度的作息，可以使经络通畅，气血和谐，阴阳比别人好，从而恢复平衡。参加户外活动，如气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等，让你在运动中获得快乐，忘记身边的烦恼，进而加强自己的体质和自主神经调理能力，对这种疾病的防治大有裨益。一起在生活中注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　第二，调戏，坚持达观的心境。

　　进入更年期的女性，要尽量克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地组织生活。我们要排除严重的，不要着急，不要急躁，不要生气，不要自私，尽量避免不良的精神影响，稳定自己的情绪，以帮助身体处于正常状态，恢复失调的内脏功能。在一起也要加强夫妻间的安慰和沟通，重视坚持正常的性生活，这会给我们带来一种“未老先衰”的突出感觉，帮助我们调整心理。需要特别注意的是:在生活中遇到不可避免的“负性生活事件”时(如丧亲、亲人分离、疾病等。)，一定要注意现实，遇事冷静，把自己的健康放在第一位，千万不要担心后果，进而诱发或加重这种疾病。

　　第三，认识本质，做好心理准备。

　　正确认识本病的致病因素，了解其临床表现，提前做好心理准备。即使出现了早期的临床表现，也不用担心。更年期的生理和心理变化是生命的自然过程，不必焦虑。虽然有一些不舒服的表现，但也是内分泌失调引起的。经过一段时间的适应，这些表现会有所改善。如果是顺其自然，就会睡得很安稳。

　　四、饮食，注意饮食护理。

　　不要偏食。吃营养丰富，容易消化的食物，要定时定量。多吃蛋白质食物，如牛奶、新鲜蔬菜和水果，每天补充含钙量丰富的食物，有助于稳定情绪。更年期妇女不应吸烟和饮酒、咖啡、浓茶和其他有影响的饮料。

　　第五，广交朋友，丰富生活。

　　预防抑郁症的绝技还包括适当参加社会活动，多接触社会，多与人交流，多想一些开心的事，可以培养自己的性格，坚持一种出类拔萃的态度。绝大多数更年期女性已接近退休年龄，有的已经退休或下岗在家。他们精神压力很大，总有一种失落感。这时候要有节奏的组织生活，适当增加自己的爱好。比如养鱼，养花，画画，下棋，听音乐等。，既能增加生活情趣，又能坚持突出脑功能，增进身心健康，对抑郁症的防治大有裨益。

　　拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的主要条件，所以我们每个人都有必要关注心理疾病。在这个科技发达的社会，治疗不再是难题。我们医院设立了在线咨询服务。