泉州哪家医院看心理医生好吗

　　应该怎么做才能防止考试焦虑?对于学生来说，每一个学生都会面临一次考试，每一次考试都会给别人不同的心情，有的学生甚至会因为考试不及格而被父母责骂。所以很多时候，有些同学在考前会有一种焦虑症。考试焦虑是学生中常见的心理障碍，常常影响学习的考试。那么，应该如何预防考试焦虑呢?接下来，将为我们介绍:

　　一、改变认知:往往过于关注考试对人的影响，与未来的关系会造成过度的情绪紧张。所以，要预防考试焦虑，就要改变错误的认知。

　　二、减轻压力:现在很多家长或者老师都很关心孩子的学习情况，对孩子的期望很高。他们希望孩子能考出好成绩，却不知道过高的期望会给孩子带来巨大的压力，以至于紧张焦虑。

　　三、充分复习:考前复习要全面，对考试有很大帮助，同时也可以避免考试焦虑。

　　四、增加自信:人生中考试没考好的时候，总会担心自己是不是能力不及格，是不是智商不如别人，还是自己准备的不够充分，担心考不出好成绩。你总是这样想，很难不焦虑。

　　五、调整目标:如果考前把目标定得不切实际的过高，比如“一定要考上某个学校”或者“一定要超过某个人”等，这样的想法很容易引起焦虑，所以设定现实的目标很重要。

　　温馨提示:相信家长应该对考试焦虑有所了解，也希望家长不要关注孩子的成绩，多与孩子沟通，让孩子适当放松心情，适当给孩子施加压力，而不是过度。所以要在考试前采取一些预防措施，让孩子走出焦虑。但是，一旦患者出现焦虑情绪，就要及时治疗。我们可以在这里免费为您申请预约号。