泉州心理医生咨询中心贵吗

　　失眠是我们生活中常见的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活产生一定影响的疾病。所以在生活中要多关注这类疾病，出现时要及时治疗。

　　失眠的危害有哪些:

　　一是导致患者记忆力下降，引起头痛，影响工作、学习和生活。失眠会让人记忆力下降，精力不足，导致工作效率低下。还会让人焦虑，容易发脾气，影响正常生活。

　　二是患者机体机制减弱，机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　三是猝死，据中国卫生组织统计，近年来，中国因长期疲劳、睡眠不足、失眠等因素导致的猝死人数迅速增加。

　　失眠的原因有哪些:

　　睡姿不正导致失眠

　　有时候睡不着是因为睡姿不好，然后就睡不着了。建议纠正习惯性的方式，但是边肖知道，大家都习惯在天上睡觉，因为当你还是胎儿的时候，你是在妈妈肚子里面朝天空的，双手举过头顶。

　　因睡得太晚而失眠

　　因为你睡觉太晚，错过了正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样对身体不好。建议每天10点半上床，让自己进入睡眠状态。

　　压力过大和失眠

　　有些人因为精神压力大，觉得没用，不管是生活上的，情感上的，家庭上的。他们休息的时候应该休息一下。只有当他们休息好了，他们才能应付明天。解决这种精神压力的方法是释放它，和朋友谈谈，或者找个地方大喊。有人帮你解决总是会舒服得多。

　　我就是睡不着

　　如果只是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听完大概就睡了。或者做一些自己觉得无聊的事情，这样自然会睡着。(有人在看书，有人在听故事，有人在聊天)

　　白天睡太多，晚上失眠

　　有些人，因为白天没事干，整天睡觉，困了，晚上睡不着。建议他们即使白天无事可做，也不要整天睡觉，做一些有意义的事情，做运动，学习知识，看书，约会等等。

　　治疗失眠首先要自我调节，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。一些情绪波动也会造成睡眠障碍，调整我们的饮食。