泉州哪里看抑郁看的好

　　抑郁症是近年来的常见病，近年来自杀率自杀是抑郁症最严重的症状。这是临床上最常见的精神疾病。如今，关爱抑郁症患者的呼声越来越高。那么，抑郁症有哪些症状呢?

　　1.抑郁症的三个主要症状

　　很多人对抑郁症并不陌生，但它与一般的“不快乐”有着本质的区别。具有明显的特征，主要症状有三个，即情绪低落、思维迟钝、运动抑制。

　　抑郁就是不开心，总是难过，甚至悲观绝望。

　　思维慢，就是有意识的觉得自己脑子不好，记不住东西，思考有困难。病人觉得自己脑子空空如也，傻傻的。

　　运动抑制就是不爱活动，全身懒惰。慢慢走，少说话等等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　2.抑郁症的其他症状

　　具有上述典型症状的患者很少见。很多患者只有其中一两种，严重程度因人而异。抑郁、焦虑、失去兴趣、精力不足、悲观、自我评价低等。都是抑郁症的常见症状，有时很难和一般的短期不良情绪区分开来。这里有一个简单的方法:如果上述不适在早上很严重，在下午或晚上部分缓解，那么你更有可能患有抑郁症。这就是所谓的抑郁症的节律变化，白天重，夜晚轻。

　　如何走出抑郁的方法

　　多交流

　　沟通对于抑郁症患者来说非常重要，可以说是治疗的关键。所以患者在治疗过程中一定要培养自己的沟通能力。患者在选择交往对象时也要注意。他们必须选择值得信赖的，对生活有积极态度的人。因为这样的人不仅能很好的听你说话，还能很快被他积极的生活态度所感染，从而让自己的状态变好。

　　合理饮食

　　对于抑郁症患者来说，健康的饮食尤为重要，因为当患上抑郁症时，会出现食欲不振、身体消瘦等症状。因此，患者在治疗抑郁症的过程中，一定要养成良好的饮食习惯，有利于抑郁症的治疗。

　　适度锻炼

　　适当的体育锻炼可以增强我们的健康，也可以缓解我们在运动过程中的紧张情绪，可以有效地发泄我们的不良情绪。对于抑郁症患者来说，不仅可以提高身体机能和免疫力，还可以改变情绪。