徐州抑郁如何才能治疗

　　目前，抑郁症在我国的发病率仍然很高。究其原因，与现代社会的快速发展和人们的精神压力密切相关。当然还有其他患者的个人原因。轻度抑郁症可以在家属和医生的治疗下尽快。但是，重度抑郁症是无法自愈的。目前医学上还没有自愈的案例。由于重度抑郁症患者大多行为异常，大脑失控，很多人极度悲观，甚至多次自杀未遂，对生活失去信心。这类患者想自己自愈的可能性不大。

　　因此，重性抑郁症患者需要药物治疗和心理治疗。除了服用镇静药物控制病情，他们更需要家人的陪伴和照顾，以及及时的沟通打开心扉。有条件的家庭可以让患者看心理医生，和医生聊天，找出患者的发病原因，然后及时对症治疗。目前治疗重性抑郁症患者非常困难。他们需要两到三年，甚至更长的时间才能完全，所以他们需要家人的耐心照顾。

　　在日常生活中，当抑郁症爆发时，我们应该如何面对?如何消除抑郁症带来的困扰?

　　方法一:运动释放法

　　通过消耗体力达到消除无聊的目的。跑步、踢球、踢足球，在出汗的同时，大脑释放多巴胺，有利于放松。所谓“生命在于运动”也是如此。

　　方法二:心理暗示。

　　心理暗示有两种，积极心理暗示和消极心理暗示。心情不好的时候，采取消极的心理暗示，只会让原本的事情越来越糟糕。积极的心理暗示，告诉自己现在的一切都只是短暂的，乌云总会散去，相信雨后的彩虹会更加夺目。同时，多想想过去或者展望未来的生活，可以缓解心理压力。这也就是人们常说的“阿q精神胜利法”。

　　方法三:目标转移法。

　　如果是因为某个人或某件事让你觉得无聊或压抑，不要勉强自己，扔掉就好。做一些让自己开心、快乐或者有意义的事情。做一些不需要耗费脑力或体力，又很搞笑的事情，比如看综艺节目、听相声、玩网络游戏，既能放松心情，又能打发无聊的时间。当你的心情放松了，你就会有足够的精力去面对。