泉州哪家医院精神科比较好呢

　　所谓更年期抑郁症，就是在更年期这个特殊时期患上抑郁症。这个阶段的人无论是心理还是生理都会有很大的变化，不同的人会有不同的发病原因。所以需要根据每个患者的实际情况，找出真正的病因，然后进行治疗。那么，更年期抑郁症的病因是什么呢?

　　绝经的原因

　　因为更年期的人在生理和心理上会有很大的变化，这个阶段特别容易出现烦躁、易怒、潮热等症状。如果不及时调整，很可能给抑郁症可乘之机。还有一些人，进入更年期后，不主动参加社交活动，经常把自己封闭起来，情绪低落，也很容易因此而抑郁。

　　很多处于更年期的人面临退休或下岗的威胁，有些人是单位的骨干。一旦退休在家，他们的社会地位会发生变化，他们会感到压力。由于绝经后女性体内的雌激素耗尽，会表现出性欲降低或无性要求，给夫妻双方都带来很大的便利。

　　如果你身边有人已经更年期了，你要好好照顾他。在这个阶段，他很容易因为一些小事表现出烦躁、焦虑等症状。这个时候，你不能和他争论。让他等到平静下来。理智一点，感性一点，帮他慢慢减少抑郁的表达。

　　患有抑郁症的患者容易情绪低落，无缘无故地抑郁，或者受到一些打击或挫折，会对自己的所有物产生否定，变得更加消极，容易产生自杀行为。那么，他们即使不去医院治疗，也能治疗抑郁症吗?

　　首先，简化生活

　　学会简化生活，改变生活方式，不要过于追求，不要凡事都匆匆忙忙。否则，你可能会感到不知所措，从而使你的情绪更加不安。所以要培养一种不骄不躁的生活方式。

　　第二，心理咨询

　　作为患者的家属或朋友，一定要及时了解患者心理活动的变化。并耐心开导患者改变心理想法。引导患者以积极乐观的心态面对疾病。

　　第三，学会放松自己。

　　在这个忙碌的社会，我们要学会“请假”，适当放松自己。研究发言指出，适度的户外运动是对抗抑郁症的有效天然药物。从事室内工作的人，每天要有两个小时在室外，周末安排两个下午进行户外活动更好。