泉州哪个医院心理医生好呢

　　失眠是神经衰弱的征兆吗?生活和工作中是不是发生了什么事情?多注意体育锻炼，睡前放松，喝点牛奶，这些都有助于睡眠。

　　哪些因素会导致失眠:

　　1.社会心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，可导致失眠多梦。

　　2.环境因素:嘈杂的环境、不舒适的光线、过度冷却和过热、污浊的空气或异味、拥挤的居住或睡眠环境的改变都可能导致失眠。

　　3.生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。都会导致失眠。

　　4.精神障碍，几乎各种精神障碍都有睡眠障碍，尤其是焦虑抑郁障碍。

　　5.药物和食物因素:酒精、茶等刺激性饮料的饮用时间不当或过长，药物依赖和戒断，或某些治疗药物的不良反应，如降压药引起的咳嗽，或使用中枢兴奋剂等。

　　6.睡眠节律的变化:昼夜频繁变换、跨时区旅行等。导致昼夜节律的变化。

　　7.神经系统疾病和躯体疾病:这些疾病的病理生理变化影响睡眠中枢的结构，或疾病引起疼痛和不适，以及病后继发的心理和情绪变化。

　　8.生活行为因素:白天过度休息、吸烟、睡前过度运动等。，对睡眠有不良影响。

　　9.性格特征:过于细致的性格特征也是失眠的一个原因。

　　容易由失眠引起的几种疾病:

　　信号一：心血管疾病的信号

　　长期失眠者会变得紧张焦虑，大脑皮层平衡失调，血管收缩周围血管阻力增加，导致血压、血脂、血糖升高，出现“三高”症状。所以很多“三高”患者都要自己去查失眠，而且大部分都和睡眠有很大关系。

　　信号二：黑眼圈和眼袋。

　　长期失眠会使人精神严重不足，白天会感到体力不支，没有精神烦躁，有黑眼圈、眼袋、色素沉着等。，这将对他们的工作产生严重影响。

　　信号三：神经质

　　没有发现你身边的很多中年女性在更年期会出现典型的失眠，睡不着觉，导致精神紧张，这也是失眠的严重后果之一。大多数失眠患者会转化为神经衰弱、抑郁等现象。如果有证据的话，你的失眠很严重。

　　信号四：内分泌失调

　　失眠导致人体得不到足够的休息，内分泌会变得紊乱，进而各种激素分泌紊乱，新陈代谢异常。长此以往，会促进人的早衰，早衰。很多失眠的人会比周围的人明显憔悴衰老好几岁，会出现黄褐斑、皱纹、牙龈、皱纹、脱发、皮肤干燥等。，这些都可以作为严重失眠的信号。