泉州哪里有心理医生的医院呢

　　有些准妈妈在即将分娩的时候非常焦虑，那么为什么会出现这种情况呢?如果遇到产前焦虑，应该怎么缓解?

　　导致焦虑症的因素有很多。大部分城市女性都是初产妇，缺乏生产的直接经验。从电视、报纸等媒体上，我听到和目睹了很多别人生产的痛苦经历。考虑到我也会经历这个过程，我感到焦虑。

　　产前焦虑的症状:

　　1.失眠

　　一般情况下，我们不会失眠。但是，如果我们有自己的焦虑，晚上就很容易失眠。

　　孕晚期，很多妈妈都有夜尿频繁的现象，这都是因为分娩时的焦虑造成的。睡前喝一杯热牛奶或者放一些舒缓的音乐，对我们尽快入睡很有帮助。

　　2.过度敏感

　　我们一旦有了焦虑，整个人就会变得特别敏感。我们会特别注意那些我们一直不太在意的细节。有时候甚至会出现为了一点小事情绪失控的情况，这种焦虑导致过度敏感的表现。

　　3.过度担心宝宝的健康

　　这时候过度的担心不是担心自己的身体，而是担心宝宝的健康。在孕晚期，很多孕妇会对自己的宝宝发育迟缓感到担忧。很多时候，我们担心宝宝会畸形，担心产后母乳不足，自己不会带宝宝。

　　4.更依赖她的丈夫

　　我们经常看到，越接近怀孕，孕妇对丈夫的依赖性越强。有时候，丈夫刚走十几分钟，孕妇就可能开始打手机或赶回来。这也是孕期焦虑的表现，只有丈夫的陪伴和细心呵护才能缓解。

　　产前焦虑怎么办?

　　期待新的生活，这是一件幸福的事，但是产前焦虑给这件幸福的事蒙上了阴影，让孕妈妈们承受了很多烦恼。所以如何预防产前焦虑是所有孕妈妈最关心的问题。

　　1.调节呼吸

　　孕妈妈可以选择一个安静的地方，放空自己，专注深呼吸，放松。

　　2.了解生产知识。

　　女性分娩是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利完成。少数有胎位异常、盆腔狭窄等问题。通过现代先进的医疗技术，剖腹产也可以最大限度的宝宝和妈妈

　　要多学习生产方面的知识，增强对自己的了解和分娩的信心。

　　3.家庭护理

　　怀孕末期，母亲非常依赖，渴望得到关注和保护，情绪波动较大。这就需要丈夫和家人去理解孕妈妈，给她精神上的安慰和鼓励，对她有耐心。

　　生孩子对孕妈妈来说是一大标志。恐惧和焦虑是正常的，但是过度的焦虑会对身体和胎儿产生很大的影响，所以孕妈妈一定要学会调节，保持愉快的心情。