泉州心理有问题去医院挂什么科

　　既然孕妇失眠这么普遍，应该怎么处理呢?

　　首先给自己找一个舒适的睡姿，这样可以睡到天亮，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠。医生建议孕妇采取左侧卧的睡姿，可以减轻身体的压迫感。

　　其次，静下心来也很重要。睡前可以看看书，听听音乐，让自己的心能平静一些。除此之外，好的文学作品也可以用于胎教!不要看情节离奇的电影、电视剧、小说，这只会让你的大脑更加兴奋。

　　睡前不要吃太多，因为吃多了会影响肠胃功能。准妈妈虽然胃口很好，但是要控制，尤其是晚上吃多了，会影响睡眠。

　　最后，准妈妈要学会调节自己的心理压力。怀孕的时候她们比较敏感，会开始关心生活中的各种小事。而且压力也越来越大，就是我们常说的想多了。这个时候就应该找个人倾诉。准爸爸可以帮助准妈妈缓解情绪，让准妈妈感觉更放松。自然可以减少胡思乱想的情况，晚上她也能睡个好觉。

　　孕妇失眠的原因

　　孕妇失眠是孕期常见的现象。相信很多孕妈妈晚上睡不安稳的时候都经历过。为什么以前从不失眠的他们现在开始失眠了?其实原因很多。失眠可能与尿频有关。孕妇尿频也是普遍现象。如果一晚上上几次厕所，相信大家都会失眠。另外，激素的变化也是失眠的一大杀手。在怀孕期间，女性更容易情绪爆发，心理也更敏感，尤其是在晚上，思绪万千的时候，也容易引起失眠。这种人体激素的影响是无法改变的。

　　就像尿频一样，抽筋也是孕妈妈睡眠不好的直接影响。怀孕后期，很多准妈妈容易抽筋，也会严重影响睡眠质量。孕期失眠也是一种身体变化，还会受到其他身体变化的影响。相信准妈妈们都很困扰。

　　孕妇失眠对胎儿的影响

　　孕妇长期失眠会影响胎儿。孕妈妈长期失眠会影响胎儿的生长发育，因为失眠会破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运转，从而影响腹中胎儿的发育。

　　长期失眠的孕妇白天精神不佳，食欲会受到影响，导致胎儿无法吸收足够的营养。出生时身体略显瘦弱，更严重的会导致免疫系统异常，导致流产。如果不是长期严重失眠，准妈妈也不用担心。通过调理生活，他们可以慢慢恢复正常。