徐州失眠症哪个医院治疗的好

　　在日常生活中，很多朋友因为压力太大，长期精神紧张而失眠，有的朋友还患有疾病，导致睡眠质量不好。那么，有哪些治疗失眠的妙方呢?

　　治疗失眠有很多小窍门，比如睡前洗个热水澡，或者做一些肌肉按摩放松，有利于血液循环，促进睡眠。此外，薰衣草、百合、玫瑰等植物的特殊香味也有助于患者改善睡眠。还有一些患者可以在白天加强体育锻炼，使自己处于轻度疲劳的状态，这样晚上的睡眠质量更高。

　　如果失眠比较顽固且与平时习惯有关，注意保持规律的生活习惯，白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，有助于改善和促进睡眠。这是一种比较有效的治疗失眠的方法，即通过针刺配合药物进行调节，如安神养神的药物，可以预防神经衰弱引起的失眠。治疗失眠有九个小妙招:睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水，睡前放松，睡前听舒缓的音乐，睡前散步半小时，合理安排作息时间，洗个热水澡，喝点酸奶，看看无聊的书或电视剧。

　　失眠是什么原因造成的?

　　失眠的原因有很多。第一种是心理原因，比如情绪激动导致的失眠，生活重大事件导致的持续精神紧张。二是生理因素，如女性进入更年期，激素水平发生变化，导致失眠。第三是环境因素。比如睡眠环境嘈杂，或者灯光闪烁，也会导致失眠。第四是药物因素的原因，如服用甲状腺素或一些刺激神经的药物，使人产生失眠的感觉。五是生活行为因素，如长期喝浓茶、咖啡，临睡前玩手机，导致神经兴奋导致失眠。第六是心理疾病。第七种是一些其他疾病引起的，如高血压、慢性肠胃炎、夜间不适引起的失眠等。

　　失眠的原因有很多，比如内源性睡眠疾病引起的失眠，比如嗜睡症、呼吸暂停综合征等。外源性睡眠疾病，如不良睡眠习惯、酒精等外界原因引起的失眠，或精神、情绪、呼吸等疾病因素引起的失眠症状。失眠是由于精神兴奋、情绪放松、年龄压力或外界因素引起的。你可以吃药。服用含有氨茶碱、咖啡因、甲状腺素的药物可以治疗失眠。此外，抑郁、躁狂、神经症也会引起失眠，要注意自己的精神控制。

　　失眠可能是精神压力过大、过度紧张等原因造成的，也可能是植物神经功能紊乱造成的。如果长期睡眠不足，需要及时去医院做相关检查。知道病因后，要及时配合医生进行治疗。晚上睡觉的时候，室内要减少噪音和光线刺激。注意睡前不要做剧烈运动，晚上尽量少吃油腻或刺激性食物，以免影响睡眠。