徐州失眠症医院哪里好呢

　　生活中有很多朋友一说起失眠就觉得很害怕。有些朋友经常被失眠困扰，整夜睡不着觉，在频繁失眠中特别难受，会给正常生活带来困扰。那么有哪些治疗失眠的好方法呢?

　　治疗失眠的好方法，建议患者选择非药物疗法作为主要治疗方法，因为它不会成瘾，同时也不会影响肝肾功能的代谢。非药物疗法建议患者调整日常生活，养成规律作息习惯。睡前可以听听舒缓的音乐，必要时可以进行催眠和心理治疗。也可以采取中医的针灸、拔罐、按摩来促进睡眠。睡眠不好的患者，必要时可口服中成药。这些药物不会成瘾，口服后对睡眠有一定的调理作用。

　　目前治疗失眠的方法很多。首先要找出失眠的原因。比如焦虑导致的失眠，就需要抗焦虑治疗。焦虑引起的失眠一般会早醒，自动醒来后没有睡意。抗焦虑药有黛力新、路友泰等。此外，抑郁症引起的失眠往往伴有抑郁、记忆力减退、入睡困难，甚至有自杀倾向，需要进行精神病学诊断和治疗。此外，不良的睡眠习惯，如白天睡得太多或太吵，灯光太亮，都会导致晚上失眠。建议去专科医院找原因，制定失眠的治疗方案。

　　一些简单的治疗失眠的方法是:晚饭后出去进行一些体育活动，让自己感到轻微的疲劳，然后洗个热水澡放松自己，这通常会导致更好的睡眠状态。另外，可以把卧室装修成自己喜欢的环境，放一些自己喜欢的东西，尽量让卧室光线暗一些，保持安静，避免噪音和强光的刺激和干扰。同时，睡前可以喝一些蜂蜜、牛奶、小米粥等饮料，都有利于睡眠。

　　心理因素导致的失眠怎么办?

　　心理压力导致的失眠，需要积极的心理疏导，必要时进行生活方式和药物干预，从而扭转失眠症状，完善睡眠疗法。第一，患者可以通过调整自己的心理状态，获得足够强大的内心建构，克服不良情绪带来的负面影响。二是必要时及时或暂时脱离现有的生活和工作环境，远离病源。同时要调整自己的生活状态，保持乐观的心情，增加体育锻炼。

　　心理因素导致的失眠首先需要调理心理问题。不要想太多给自己太大的压力，然后和压力、神经衰弱、植物神经功能紊乱、肾虚等有关。还容易引起多梦、心烦、疲劳和无精打采等。长期失眠不好。可以服用安神定志的药物，如顾等。注意不要熬夜喝茶喝咖啡。如果感觉身体不适，需要及时去医院。抑郁症导致失眠，这意味着你的抑郁症是一个严重的病例，已经损害了你的健康。建议你去中药店开一些中药治疗，对身体副作用小，治疗抑郁症导致的失眠会好很多。同时也建议你学会自我调节心理，平时早睡早起，多和家人沟通。