泉州失眠治疗专科医院有哪些

　　失眠患者的护理措施?

　　1.生活护理

　　每天早上给病人洗脸梳头，衣着整洁，尽量让病人恢复到发病前的样子。尽量适合病人的口味，多吃水果蔬菜，补充瘦肉鸡蛋。坚持睡前用温水给病人洗脚。为病人安排合适的位置和枕头。病人睡前不要暴饮暴食，也不要看一些惊险小说和电视。在床头放一些芳香的水果，睡前喝一杯糖水，或者听一会轻音乐，让病人入睡。

　　2.心理护理

　　让患者了解自己的病情，能够正确的治疗疾病，尽可能的帮助患者树立战胜疾病的信心。尽量鼓励病人自己照顾自己，让他觉得自己能行，不要完全依赖别人。这将增强病人对生活的信心。有些重症晚期康复无望的患者，往往会焦虑不安，烦躁不安。这时候各种安慰可能都是苍白无力的。最好能坐下来，坦诚地告诉病人可能出现的后果，商量如何安排葬礼，让病人安心，这样可能会让病人平静下来。

　　3.处理

　　长期卧床病人的睡眠情况并不强烈，和健康人一样。白天和晚上的睡眠时间往往不成比例，只要总睡眠时间没有明显减少。除了那些整天失眠或者严重失眠的人，一般不需要治疗。对于确实难以入睡的患者，可在睡前服用适量的镇静催眠药;对于焦虑明显的患者，让其睡前服用50毫克多塞平，不仅有助于睡眠，还能缓解精神紧张;如果疼痛难以忍受并导致失眠，可以考虑使用止痛剂。

　　4.饮食护理

　　一方面，多吃能补气安神、宁心安神的汤和粥。合理搭配，均衡营养，有助于生理上调理气血，补脑安神，从而远离失眠。

　　失眠的治疗方法有哪些?

　　1.劳逸结合

　　治疗失眠患者，要学会合理安排工作生活，设定现实的追求目标，正确处理人际关系。预防失眠的方法是明确工作与生活的界限，下班后充分休息，而不是想着工作，参加体力活动，做到劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合。要积极调整与人和单位的关系，使自己、同事和单位都保持良好的状态，从而保持平衡的心态。

　　2.学会放松

　　治疗失眠的有效方法还包括学会自我调试，及时放松自己，保持心理平衡和宁静:对于长期精神高度紧张的白领，要学会自我调试，及时放松自己。比如参加各种体育活动，下班后洗个热水澡，和家人朋友聊聊天，周末出去旅游，用各种方式发泄压抑的情绪。

　　3.调整你的情绪

　　增强心理素质也是治疗失眠的方法之一。提高抗干扰能力，培养各种兴趣，主动转移注意力:调整和改善自己的性格和品格，控制自己波动的情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。