泉州失眠好的专科医院在哪里

　　失眠是现在很多人都很熟悉的一种病。一个家庭十有八九有类似的经历。其中，很多失眠现象都是因为心烦引起的。比如工作不顺心，感情生活不顺利，对自己的期望没有实现。

　　而烦躁是每个人都面临过的问题。俗话说，人在江湖身不由己。在一个江湖不再，竞争无处不在的世界里，做一个无忧无虑的人并不容易。甚至现在的孩子每天都面临着巨大的压力，比如学习成绩不好，在学校被老师骂，在家里被父母说，去外婆家，也许还会被外婆念叨。小小的肩膀，每天背着大大的书包上学。

　　成年人更是如此，成家立业，老少咸宜，一个人赚钱负责全家吃喝耶戈;没结婚的，不找对象，担心找对象;找了人，天天担心去哪里约会，什么时候结婚，什么时候买房等等。总一句话，虽然开心是最重要的，但是让你心烦的事情也很多。偶尔失眠在所难免。只是不要经常失眠。如果出现这种情况，建议尽早发现并治疗。

　　失眠看似无伤大雅，其实对人的生活影响很大。很多时候，长期失眠，或者严重失眠，会让人体特别虚弱，多病。那么，失眠心烦的人在生活中应该多注意些什么呢?

　　首先，要养成睡前的习惯。

　　睡前不仅要抽烟喝酒，玩的太多，还要吃的太多。你应该尽量不吃东西。因为晚上吃得太多，尤其是睡前吃得太多，会让体内的胃继续工作而得不到休息，胃的负担加重，身体其他部位也无法安心入睡。

　　第二，避免睡前情绪激动。

　　睡前过于兴奋，或者情绪过于不稳定，都容易导致神经中枢过于兴奋，甚至紊乱。这个时候很难入睡。所以，晚上情绪太多不是好事。

　　第三，睡前不要过度用脑。

　　脑袋想太多，大脑就会一直处于兴奋状态。自然很难入睡，失眠更是家常便饭。睡前尽量放松大脑，比如不要处理工作上的事情，听听舒缓的音乐。