徐州抑郁的中医治疗方法有哪些

　　抑郁症的病因有很多，大部分是患者无法承受的主观心理伤害或挫折导致的。临床上可以看到，情绪低落与现实不愉快，情绪长期低落。从抑郁开始到悲痛欲绝结束，我自卑、痛苦、悲观、厌世。感觉自己在拼命折磨自己，消极，逃避，最后更有自杀的行为。病人患有躯体化症状。胸闷气短。但还有一种情况，就是失眠导致的抑郁症。由于长期失眠，患者身心得不到足够的休息，导致情绪不稳定，情绪低落。那么失眠抑郁怎么治疗比较好呢?下面介绍一下。

　　1.每天早上或下午，进行长距离散步、慢跑等活动，促进心脏和血液循环。遭受轻微的体力衰竭。尽量不去想问题，专心散步或慢跑，享受运动的乐趣和滋味。对体育锻炼有好处，经常锻炼可以缓解大脑的疲惫。老话说，脑力结合体力。也就是说精神压力太大，体育锻炼可以缓解。

　　2.人需要足够的睡眠，大概6-10个小时，一般是8个小时左右。想睡就睡一会儿，不要进去。睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是，睡眠过度并不是很好。容易做梦，导致身体虚弱。

　　3.按摩大脑、读书、写字、练字都是有益身心的活动。

　　4.不要一直呆在家里，一个人。不要总是呆在同一个环境里。人需要接受新事物、新刺激、新变化，这样才不会得抑郁症、痴呆症，生活才会变得更加美好。所以，养成终身学习的习惯。

　　5.在生活中，你应该有高蛋白和良好的营养补充。随便唱唱歌，哼哼歌，可以让你心情愉快，乐观向上，还可以缓解抑郁情绪。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解。，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!