徐州失眠诊疗医院好吗

　　睡眠约占生命的三分之一。良好的睡眠可以使身体在辛苦一天后得到休息，第二天保持精力充沛。但是，随着生活节奏的加快，不良生活习惯的形成，很多人失眠。下面小编带你梳理一下失眠的原因。

　　失眠是临床上非常常见的疾病，主要表现为睡眠时间缩短，入睡困难，可引起记忆力和注意力的下降。失眠的原因很复杂。短期失眠可能对人体影响不大。如果长期失眠，会引起人的记忆力，注意力明显下降，严重影响人的生活。需要及时用药，或者心理咨询进行调理和改善。

　　失眠在临床上可由多种原因引起，主要表现在几个方面，首先，躯体性失眠;第二，心理失眠。看第一个方面，就是失眠是身体原因造成的。在医院里，经常会遇到一些患者得了颈椎病、肩周炎、腰痛，晚上疼得翻来覆去醒不过来，会严重影响睡眠质量。所以时间长了，患者睡眠就差了，这是身体疾病造成的。另一方面叫心理疾病。以前抑郁焦虑会引起失眠，严重的叫精神分裂症和精神障碍，会引起更多的失眠。除了这几个方面，剩下的叫原发性失眠，还有一种叫药物性失眠。如果有一些药物，人们经常喝酒或喝咖啡，喝了之后会很兴奋，很难入睡。这叫药源性失眠。

　　失眠最常见的原因是心理因素，即情绪不好会导致失眠，焦虑的人更容易入睡困难，抑郁的人更容易早醒。

　　有哪些运动治疗失眠?

　　一般失眠都是神经衰弱引起的，根本原因是身体素质差。平时多做运动，比如仰卧起坐、慢跑、打羽毛球、游泳等。，都是很好的锻炼方法。

　　运动可以治疗失眠，原因如下。1.运动是治疗失眠的最好方法。运动带来的消耗需要在睡眠中得到补偿。当你的肩膀和手臂因为运动而疲劳时，你的血流量会增加。但是，你的肩膀和手臂离你的大脑最近，当你的血流量增加时，它会减少你大脑的血流量，从而降低你大脑的兴奋度。人很容易睡着。2.有许多体育锻炼，如篮球、排球、乒乓球、乐康、高尔夫球、门球、游泳、健美操、跑步等等。每天做一些有氧运动，比如游泳、跑步，可以促进多巴胺的分泌，缓解失眠症状。按时休息，睡前可以洗个热水澡或泡脚，也可以配合针灸、拔罐等方法进行调理。如果症状没有缓解，要及时去医院检查治疗，争取早日康复。